فہرست کا خانہ:
اجزاء۔
ہدایات
-
پہلے سے گرم تندور میں 350 ڈگری ایف. ہلکی سی چکنائی 2 کوارٹ بیکنگ ڈش؛ بیٹھو ایک طرف. ایک بڑی اسکیلٹ میں ، 2 چمچوں مکھن اور میپل کا شربت درمیانے درجے کی آنچ پر گرم کریں۔ پیاز شامل کریں؛ تقریبا 15 منٹ تک پکائیں یا جب تک نہایت ہی نرم اور سنہری ، کبھی کبھار ہلچل مچا ئیں۔ بابا ، لہسن اور 1/4 چائے کا چمچ نمک میں ہلائیں۔
-
دریں اثنا ، نصف اسکواش لمبائی کی طرف؛ بیج اور چھلکا اسکواش۔ 1/4 انچ سلائسیں پار کریں۔ 1/2 چائے کا چمچ نمک اور کالی مرچ کے ساتھ چھڑکیں۔
-
تیار بیکنگ ڈش میں اسکواش کا بندوبست کریں۔ پیاز کا مرکب اور پنیر کے ساتھ اوپر. بیک کریں ، احاطہ کرتا ہے ، 50 سے 55 منٹ تک یا اسکویش تقریبا ٹینڈر ہونے تک۔
-
ایک چھوٹے سے پیالے میں ، روٹی کے ٹکڑے اور ہیزلنٹس کو اکٹھا کریں۔ پگھل مکھن میں ہلچل. اسکواش مرکب پر چھڑکیں۔ بیک کریں ، ننگا ہوا ، 10 سے 15 منٹ تک یا اس وقت تک جب تک اسکواش ٹینڈر نہ ہو اور ٹکڑے ہلکے بھوری ہوجائیں۔ خدمت کرنے سے پہلے 10 منٹ کھڑے ہوں۔
غذائیت حقائق
فی سرونگ: 221 کیلوری ، (7 جی سنترپت چربی ، 1 جی پولیوناسٹریٹڈ چربی ، 5 جی مونوسوٹریٹڈ چربی) ، 26 ملی گرام کولیسٹرول ، 342 ملی گرام سوڈیم ، 22 جی کاربوہائیڈریٹ ، 3 جی فائبر ، 7 جی چینی ، 7 جی پروٹین۔
