فہرست کا خانہ:
اجزاء۔
ہدایات
-
ایک درمیانے سوس پین میں فرینکفٹر کو درمیانی آنچ پر 2 سے 3 منٹ تک گرم کریں یا جب تک گرم نہ کریں۔ چاول ، پانی اور کیجون پکانے کے 1 چائے کا چمچ میں ہلائیں۔ پھلیاں ہلائیں اور ، اگر چاہیں تو ، بوتل کی ہوئی گرم کالی مرچ کی چٹنی کا ایک ڈیش۔ درمیانی کم آنچ پر 15 منٹ کے لئے ، کک ، ڈھانپیں.
-
دریں اثنا ، مچھلی کللا؛ کاغذ کے تولیوں سے پیٹ خشک۔ درمیانی آنچ پر 12 انچ اسکیللیٹ پگھل مکھن میں۔ ایک اتلی ڈش میں آٹا اور باقی 2 چمچ کجون پکانے کو جوڑیں۔ مچھلی کے حصے کے اوپری حصے کو آٹے کے مرکب میں دبائیں ، پھر مچھلی ، جلد کی سمت نیچے ، گرم مکھن میں رکھیں۔ 3 سے 5 منٹ تک یا جلد تک کرکرا ہونے تک پکائیں۔ احتیاط سے مچھلی کو دھات کی رنگت سے تبدیل کریں۔ جب کانٹے کے ساتھ تجربہ کیا جاتا ہے تو 3 سے 5 منٹ تک یا مچھلی کے آسانی سے فلک ہونے تک پکائیں۔ *
-
چاول اور پھلیاں مچھلی پر خدمت کریں۔ اگر مطلوبہ ہو تو ، پین کے جوس کے ساتھ بوندا باندی اور اس کو چھینٹے ہوئے تازہ اجمود کے ساتھ چھڑکیں۔
* اشارہ:
اگر آپ چاہیں تو اسچلیٹ میں 2 چمچوں کا پانی شامل کریں۔ کسی بھی بھوری بٹس کو ہٹانے کے لئے پکائیں اور ہلچل مچا دیں۔ مچھلی اور چاول پر بوندا باندی۔
غذائیت حقائق
فی سرونگ: 438 کیلوری ، (7 جی سنترپت چربی ، 1 جی پولیوناسٹریٹڈ چربی ، 5 جی مونوسوٹریٹڈ چربی) ، 69 ملی گرام کولیسٹرول ، 544 ملی گرام سوڈیم ، 41 جی کاربوہائیڈریٹ ، 6 جی فائبر ، 1 جی چینی ، 36 جی پروٹین۔
