فہرست کا خانہ:
اجزاء۔
ہدایات
-
پہلے سے گرم تندور کو 350 ڈگری ایف تک۔ تنوں کو برقرار رکھنے سے ہر مرچ کے اوپری حصے پر ایک کٹا ہوا کاٹ لیں۔ بیجوں کو ہٹا دیں؛ بیٹھو ایک طرف. ایک چھوٹے سے پیالے میں بکرے کے پنیر اور کٹے ہوئے جڑی بوٹیاں جمع کریں۔ تیار کالی مرچ میں چمچ پنیر کا مرکب۔ بیکنگ شیٹ پر بھری مرچوں کو قریب سے ترتیب دیں۔ 8 سے 10 منٹ تک پکائیں یا جب تک پنیر گرم نہیں ہوجاتا اور کالی مرچ کرکرا ہوجاتا ہے۔
-
مرچ کو ایک اہرام کی شکل میں اسٹاک کرتے ہوئے ، سرونگ ڈش پر گرم کالی مرچ کا بندوبست کرنے کے لئے ٹونگس کا استعمال کریں۔ تازہ تلسی کے پتوں سے گارنش کریں۔ 30 سرونگ کرتے ہیں۔
غذائیت حقائق
فی سرونگ: 65 کیلوری ، (4 جی سنترپت چربی ، 0 جی پولیاناسٹریٹڈ چربی ، 1 جی مونوسوٹریٹڈ چربی) ، 13 ملی گرام کولیسٹرول ، 88 ملی گرام سوڈیم ، 1 جی کاربوہائیڈریٹ ، 0 جی فائبر ، 0 جی چینی ، 4 جی پروٹین۔
