فہرست کا خانہ:
اجزاء۔
ہدایات
-
پہلے سے گرم تندور میں 350 ° F ایک 12 انچ اسکیللیٹ کک گراونڈ گائے کا گوشت ، میٹھی مرچ ، پیاز ، اور لہسن کو درمیانی آنچ پر جب تک گوشت براؤن نہ ہو اور سبزیاں نرم ہوجائیں۔ چربی اتاریں۔ گائے کے گوشت کے آمیزے میں غیر زیر علاج ٹماٹر اور ٹماٹر کا پیسٹ ہلائیں۔ ابلتے ہوئے لائیں؛ گرمی کو کم. ابالنا ، بے نقاب ، 5 منٹ کے لئے۔
-
ایک غیر منظم 2 کوارٹ آئتاکار بیکنگ ڈش کے نیچے چمچ مرکب۔ ایک درمیانے کٹوری میں سوپ اور ھٹا کریم کو ایک ساتھ ہلائیں۔ بیکنگ ڈش میں گوشت کے مرکب پر پھیل گیا۔ سوپ مرکب کے اوپر آلو چھڑکیں۔ اگر چاہیں تو ، موسمی نمک کے ساتھ چھڑکیں۔
-
بیک کریں ، ننگا ، 40 سے 45 منٹ تک یا جب تک گرم نہ ہوجائیں اور آلو سنہری ہوجائیں۔ اگر مطلوب ہو تو مختلف ٹاپرس کے ساتھ خدمت کریں۔
غذائیت حقائق
فی سرونگ: 493 کیلوری ، (10 جی سنترپت چربی ، 1 جی پولیوناسٹریٹڈ چربی ، 11 جی مونوسوٹریٹڈ چربی) ، 87 ملی گرام کولیسٹرول ، 1319 ملی گرام سوڈیم ، 46 جی کاربوہائیڈریٹ ، 5 جی فائبر ، 8 جی چینی ، 28 جی پروٹین۔
