فہرست کا خانہ:
اجزاء۔
ہدایات
-
پولنٹا کے لئے ، ایک درمیانے سوفسن میں ابالنے کے لئے 1-3 / 4 کپ پانی لائیں۔ دریں اثنا ، ایک چھوٹے سے پیالے میں کارن مِل ، 3/4 کپ ٹھنڈا پانی ، اور نمک ملا دیں۔ آہستہ آہستہ کارمیل مکسچر کو ابلتے ہوئے پانی میں شامل کریں ، مسلسل ہلچل مچائیں۔ جب تک مرکب ابلتے ہوئے واپس نہ آ. تب تک پکائیں اور ہلائیں۔ گرمی کو درمیانے درجے پر کم کریں۔ تقریبا 20 منٹ یا اس وقت تک کھانا پکائیں جب تک کہ مرکب بہت گاڑھا نہ ہو ، کثرت سے ہلچل مچاتے ہو اور گرمی کو ایڈجسٹ کرتے ہو جیسے آہستہ آہستہ ابال برقرار رہ سکے۔ پروولون پنیر اور اطالوی پکانے میں ہلچل۔ مرکب کو غیر منظم 2 کوارٹ مربع بیکنگ ڈش میں منتقل کریں۔ 20 منٹ کے لئے ٹھنڈا.
-
دریں اثنا ، ہر میٹھی مرچ کے ایک رخ میں لمبائی کی طرف کاٹنا۔ چمچ نکال کر بیجوں کو ضائع کردیں ، جس سے تنے برقرار رہیں۔ چمچ پولینٹا کو سجاوٹ والے بیگ میں ڈالیں۔ (یا بھاری ریسسلیبل پلاسٹک بیگ میں چمچ؛ بیگ کے ایک کونے میں ایک چھوٹا سا سوراخ چھین لیں۔) پائپ پولینٹا کو کالی مرچ میں ڈال دیں (کچھ پولینٹا بے نقاب رہ سکتے ہیں)۔
-
6 کوارٹ میں سست کوکر میں پاستا چٹنی اور سرکہ ملا دیں۔ منجمد آرٹچیک دلوں اور مشروموں میں ہلچل۔ بھرے ہوئے مرچوں کو آہستہ سے ہلائیں۔
-
کم گرمی کی ترتیب پر 4 گھنٹے یا 2 گھنٹے تک حرارت کی گرمی کی ترتیب پر ڈھانپیں اور پکائیں۔ گرم یا کم گرمی کی ترتیب پر 2 گھنٹوں تک فورا Ser خدمت دیں یا گرم ، ڈھانپیں ، رکھیں۔ اگر آپ چاہیں تو ، پیرسمن پنیر اور / یا تلسی کے ساتھ چھڑکیں۔
غذائیت حقائق
فی سرونگ: 65 کیلوری ، (1 جی سنترپت چربی ، 0 جی پولیاناسٹریٹڈ چربی ، 0 جی مونوسوٹریٹڈ چربی) ، 2 ملی گرام کولیسٹرول ، 241 ملی گرام سوڈیم ، 10 جی کاربوہائیڈریٹ ، 2 جی فائبر ، 4 جی چینی ، 2 جی پروٹین۔
