چکن اور جو بناو | بہتر گھر اور باغات۔

اجزاء۔

• 1 کپ کٹی پیاز۔
• ¾ کپ کٹی ہوئی گاجر۔
• ¾ کپ پانی۔
• ½ کپ موتی جو
• 1 ½ چائے کے چمچ فوری چکن بوئلن دانے دار۔
• as چمچ پولٹری پکانے
• 1 لونگ لہسن ، کیما بنایا ہوا۔
• چکن کی 4 رانیں ، جلد کی (1-1 / 2 پاؤنڈ)
• 2 چمچوں میں تازہ سنیپ اجمود۔

ہدایات

• مرحلہ نمبر 1

  درمیانے سوس پین میں پیاز ، گاجر ، پانی ، جو ، بوئلن دانے ، پولٹری پکانے اور لہسن کو ملا دیں۔ ابلنے کے لئے گرمی کا مرکب.

• مرحلہ 2

  1-1 / 2 کوارٹ کیسل میں گرم مکسچر ڈالیں۔ مرکب کے اوپر چکن کی رانوں کا اہتمام کریں۔

• مرحلہ 3۔

  350 ڈگری ایف تندور میں 1 گھنٹہ یا جب تک کہ جو اور مرغی ٹینڈر نہ ہو ، بیک کریں ، ڈھانپیں۔ اجمودا کے ساتھ چھڑکیں۔ 4 سرونگ کرتا ہے۔

غذائیت حقائق

فی سرونگ: 257 کیلوری ، 62 ملی گرام کولیسٹرول ، 212 ملی گرام سوڈیم ، 27 جی کاربوہائیڈریٹ ، 20 جی پروٹین۔