فہرست کا خانہ:
اجزاء۔
ہدایات
-
نان اسٹک کھانا پکانے کے اسپرے کے ساتھ ہلکا سا کوٹ دیں۔ درمیانے درجے کی اونچی گرمی سے پہلے سے گرمی کا اسکیلٹ۔ گرم اسکیللیٹ میں بھوری مرغی؛ چربی اتاریں۔
-
1-1 / 2-کوارٹ سست کوکر میں ، مرغی ، نالی ہوئی پھلیاں ، شوربہ ، پیاز ، میٹھی مرچ ، مرچ ، مرچ ، جیرا ، اوریگانو ، سفید کالی مرچ اور لہسن کو یکجا کریں۔
-
کم گرمی کی ترتیب پر 5 سے 6 گھنٹوں تک یا 2-1 / 2 سے 3 گھنٹے کے لئے اونچی گرمی کی ترتیب پر ڈھانپیں اور پکائیں۔ اگر گرمی کی ترتیب دستیاب نہیں ہے تو ، 4 سے 5 گھنٹے تک پکائیں۔
-
اگر مطلوب ہو تو ، ٹماٹر ، ہرا پیاز اور پنیر کے ساتھ فرد سرونگ چھڑکیں۔ 2 سرونگ کرتی ہے۔
اشارے
چونکہ مرچ مرچ میں غیر مستحکم تیل ہوتا ہے جو آپ کی جلد اور آنکھوں کو جلا سکتا ہے ، لہذا ان سے زیادہ سے زیادہ براہ راست رابطے سے بچیں۔ چلی مرچ کے ساتھ کام کرتے وقت ، پلاسٹک یا ربڑ کے دستانے پہنیں۔ اگر آپ کے ننگے ہاتھ کالی مرچ کو چھوتے ہیں تو ، اپنے ہاتھوں اور ناخنوں کو صابن اور گرم پانی سے اچھی طرح دھوئے۔
غذائیت حقائق
فی سرونگ: 275 کیلوری ، (0 جی سنترپت چربی ، 66 ملی گرام کولیسٹرول ، 750 ملی گرام سوڈیم ، 33 جی کاربوہائیڈریٹ ، 11 جی فائبر ، 40 جی پروٹین)
