فہرست کا خانہ:
اجزاء۔
ہدایات
-
8 سے 10 منٹ تک جڑوں کو ختم اور ضائع کریں؛ چوٹیوں اور کسی سخت بیرونی پتے سے کئی انچ ہٹائیں۔ لمبائی کی لمبائی کسی بھی ریت کو ہٹانے کے لئے ٹھنڈے ہوئے پانی کے نیچے تراشے ہوئے ٹیلوں کو اچھی طرح صاف کریں۔ تعی .ن کا ٹکڑا 1/4 انچ موٹی موٹی سلائسوں میں ڈھل جاتا ہے۔ (آپ کے پاس 3 کپ ٹکڑے ٹکڑے ہونے چاہئیں۔)
-
ایک بڑی اسکیلٹ میں ، درمیانی آنچ پر تیل گرم کریں۔ کٹے ہوئے حصے شامل کریں۔ پکائیں اور 2 سے 3 منٹ یا صرف ٹینڈر ہونے تک ہلائیں۔ سکیلٹ سے لیک کو دور کریں؛ بیٹھو ایک طرف.
-
اسی سکیلٹ میں ، چکن کی پٹیوں کو 3 سے 5 منٹ تک یا اب گلابی ہونے تک پکائیں اور ہلائیں۔ گرمی سے سکیلٹ کو ہٹا دیں۔ شراب شامل کریں۔ گرمی پر skillet واپس. ابلنے کے لئے مرکب لائیں؛ گرمی کو کم. کک ، بے پردہ ، 4 سے 5 منٹ تک یا جب تک کہ زیادہ تر مائع بخارات بن جاتا ہے ، کبھی کبھار ہلچل مچا دیتے ہیں۔ کوڑے کریم ، نمک ، اور جائفل شامل کریں۔ واپس ابلتے ہوئے تقریبا 3 منٹ تک یا تھوڑا سا گھنے ہونے تک پکائیں اور ہلائیں۔ کٹی ہوئی چکنوں کو مرغی کے مرکب میں شامل کریں۔ ہلکی سی چکنائی والی 1 کوارٹ آؤ گریٹین ڈش یا کیسرول میں ڈالیں۔ کم از کم 4 گھنٹے یا 24 گھنٹے تک ڈھانپیں اور فریج میں رکھیں۔
-
پہلے سے گرم تندور 400F کیسرول ننگا کرو۔ اگر مطلوب ہو تو ، بچے کے لِکھے حصlے شامل کریں۔ پنیر اور روٹی کے ٹکڑے چھڑکیں۔ بیک کریں ، ننگا کر دیں ، 20 سے 25 منٹ تک یا ٹاپنگ سنہری ہونے تک اور لیک مرکب کو گرم کیا جاتا ہے۔ 6 سرونگ کرتا ہے۔
ایک پوٹکلک کو بتانا:
ورق کے ساتھ مضبوطی سے کاسرویل ڈھانپیں۔ موصلیت والا کیریئر میں رکھیں۔
غذائیت حقائق
فی سرونگ: 346 کیلوری ، (10 جی سنترپت چربی ، 90 ملی گرام کولیسٹرول ، 245 ملی گرام سوڈیم ، 24 جی کاربوہائیڈریٹ ، 3 جی فائبر ، 18 جی پروٹین)
