چکن کا پول سوپ | بہتر گھر اور باغات۔

اجزاء۔

• 2 چائے کا چمچ سبزیوں کا تیل۔
• ¾ کپ کٹی پیاز۔
• 2 چمچوں کا زیرہ۔
• 1 چائے کا چمچ گرم مرچ پاؤڈر۔
• 4 کپ کٹی ہوئی چکن
• 2 14 اونس کین کم سوڈیم چکن شوربہ۔
• 1 28 آونس چھلکے ہوئے ٹماٹروں کو پورے ، انڈرائیرینڈ اور کاٹ کر پیس کر سکتے ہیں۔
• 1 15 آونس زرد یا سفید ہومی ، سوھا ہوا ہوسکتا ہے۔
• 1 10 اونس پیکیج منجمد سارا دانا مکئی۔
• 2 4 اونس سبز چلی مرچ تیار کر سکتے ہیں ، سوھا ہوا۔
• چونے کے پچر (اختیاری)
• 1 کپ کفن میکسیکن طرز کے چار پنیر مرکب (4 اونس)
• آدھے انگور کے ٹماٹر ، کٹے ہوئے تازہ پیسنٹر ، کٹے ہوئے ایوکاڈو ، اور / یا مکئی ٹارٹیلا چپس

ہدایات

• مرحلہ نمبر 1

  درمیانی آنچ پر 4 کوارٹ ڈچ تندور گرمی کے تیل میں. پیاز ، زیرہ ، اور مرچ پاؤڈر ڈالیں۔ پیاز نرم ہونے تک پکائیں۔ مرغی ، شوربہ ، ٹماٹر ، ہومنی ، مکئی ، اور مرچ ڈالیں۔ ابلتے ہوئے لائیں؛ گرمی کو کم. ابالنا ، بے نقاب ، 30 منٹ کے لئے ، کبھی کبھار ہلچل.

• مرحلہ 2

  پیش کرنے کے لئے ، پیالوں میں پیڈل۔ اگر مطلوب ہو تو سوپ کے اوپر چونے کے پچر کو نچوڑیں۔ پنیر اور انگور کے ٹماٹر ، cilantro ، کٹے ہوئے ایوکاڈو ، اور / یا ٹارٹیلا چپس کے ساتھ اوپر۔ فورا. خدمت کریں۔

غذائیت حقائق

فی خدمت: 392 کیلوری ، (7 جی سنترپت چربی ، 75 ملی گرام کولیسٹرول ، 1191 ملیگرام سوڈیم ، 32 جی کاربوہائیڈریٹ ، 7 جی فائبر ، 22 جی پروٹین)