روبرب کے ساتھ چکن کا ترکاریاں | بہتر گھر اور باغات۔

اجزاء۔

• ½ کپ میئونیز۔
• 1 چائے کا چمچ ڈیجن طرز کی سرسری۔
• as چمچ نمک۔
• 12 اونس پکا ہوا کٹی مرغی *
• 1 کپ پتلی کٹی ہوئی تازہ روبرب۔
• ⅓ کپ پتلی کٹی ہوئی اجوائن۔
• 1 چمچ نے تازہ ٹیرگن کا ٹکرا دیا۔
• 2 چمچوں نے بادام کو سلوی کیا ، ٹوسٹ کیا۔
• 4 مکھن لیٹش پتے ، اختیاری
• کٹی ہوئی سفید روٹی۔

ہدایات

• مرحلہ نمبر 1

  درمیانے کٹوری میں میئونیز ، سرسوں اور نمک کو ملا دیں۔ چکن ، روبرب ، اجوائن ، اور ترگن شامل کریں۔ کوٹ میں ٹاس۔ ڈھانپنا؛ 1 سے 4 گھنٹے تک سردی لگائیں۔ بادام کے ساتھ چھڑکیں۔ لیٹش اور روٹی سلائسین کے ساتھ پیش کریں۔

*

ایک بڑی سکیللیٹ جگہ میں چکن کے سینوں اور 1 1/2 کپ پانی۔ ابلتے ہوئے لائیں؛ گرمی کو کم. چکن ، 12 سے 14 منٹ تک یا چکن ہونے تک (165 ° F) سمر کریں۔ اچھی طرح سے نالی

اگر منجمد روبرب استعمال کریں تو:

جزوی طور پر پگھلنا روبرب؛ پتلی سے ٹکڑا. جب تک مکمل طور پر پگھل نہ جائیں تب تک روبر کھڑا ہوجائیں۔

غذائیت حقائق

فی سرونگ: 377 کیلوری ، (4 جی سنترپت چربی ، 13 جی پولیونسٹریٹڈ چربی ، 6 جی مونوسوٹریٹڈ چربی) ، 66 ملی گرام کولیسٹرول ، 560 ملی گرام سوڈیم ، 15 جی کاربوہائیڈریٹ ، 2 جی فائبر ، 2 جی چینی ، 22 جی پروٹین۔