فہرست کا خانہ:
اجزاء۔
ہدایات
-
10 انچ اسکیللیٹ کک میں اور تقریباus 5 منٹ یا اس میں ساسیج براؤن ہونے تک وسطی اونچی گرمی پر ساسیج ، اجوائن ، اور گاجر ہلائیں۔ گرمی کو کم کریں؛ احاطہ کریں اور 3 سے 5 منٹ تک یا اس وقت تک پکائیں جب تک کہ گاجر قریب تر نہ ہو۔ چربی اتاریں۔
-
دریں اثنا ، ایک درمیانی چٹنی میں ابال میں 1-1 / 3 کپ شوربے لائیں۔ کزن میں ہلچل؛ احاطہ اور گرمی سے دور. گوشت اور سبزیوں کا آمیزہ تیار کرتے ہوئے کھڑے ہوجائیں۔
-
سکیللیٹ میں مرغی اور ہری میٹھی مرچ ڈالیں۔ درمیانی اونچی آنچ پر 3 سے 5 منٹ تک پکائیں یا اس وقت تک ہلچل مچائیں جب تک کہ مرغی گلابی نہ ہو۔ 1 کپ شوربے اور کارن اسٹارچ کو یکجا کریں۔ skillet میں ہلچل. درمیانی آنچ پر پکائیں اور ہلچل کریں جب تک کہ گاڑھا اور بلبل نہ ہو۔ پکائیں اور مزید 2 منٹ ہلائیں۔ کانٹا کے ساتھ فلاف کزن سوسج کے مرکب کو کسوس کے اوپر پیش کریں۔ 4 سرونگ کرتا ہے۔
اشارے
رات سے پہلے سبزیوں ، ساسیج ، اور مرغی کو کاٹ دیں۔ جب تک ضرورت نہ ہو ان کو ڈھانپے ہوئے کنٹینر میں فریج کریں۔
غذائیت حقائق
فی سرونگ: 400 کیلوری ، (5 جی سنترپت چربی ، 44 ملی گرام کولیسٹرول ، 900 ملی گرام سوڈیم ، 44 جی کاربوہائیڈریٹ ، 9 جی فائبر ، 21 جی پروٹین)
