نارنگی کزن کے ساتھ چکن | بہتر گھر اور باغات۔

اجزاء۔

• pl کپ بیر بیر کی چٹنی۔
• ⅓ کپ سنتری کا رس۔
• ¼ کپ سنتری کا مربلہ۔
• 2 کھانے کے چمچ جلدی سے کھانا پکانے والے ٹیپیوکا۔
• as چمچ سونگ کے بیج ، کچل دیئے گئے۔
• 2 ½ - 2.75 پاؤنڈ سکن لیس ، ہڈی لیس چکن رانوں۔
• 2 water کپ پانی۔
• 1 چمچ نارنگی مارمالڈ۔
• 1 10 آونس پیکیج فوری کھانا پکانے کاکوس۔
• as چمچ نمک۔
• اورنج چھلکے کی پٹی اور نارنگی سلائسین (اختیاری)

ہدایات

• مرحلہ نمبر 1

  چٹنی کے لئے ، ایک چھوٹے سے پیالے میں بیر ساس ، سنتری کا جوس ، 1/4 کپ سنتری مرچ ، ٹیپیوکا ، اور سونے کے بیج ملا دیں۔ چکن کو 3-1 / 2- یا 4 کوارٹ سست کوکر میں رکھیں۔ چکن کے اوپر چٹنی ڈالو۔

• مرحلہ 2

  ڈھانپنا؛ کم گرمی کی ترتیب پر 5 سے 6 گھنٹے تک یا 2-1 / 2 سے 3 گھنٹے کے لئے زیادہ گرمی کی ترتیب پر پکائیں. چکن کو ہٹا دیں؛ گرم رکھیں. چٹنی سے چربی سکم کریں۔

• مرحلہ 3۔

  درمیانے سوس پین میں پانی اور 1 چمچ نارنگی مرلی کو ابلتے ہوئے لائیں؛ گرمی سے دور کریں۔ کزن اور نمک میں ہلائیں۔ ڈھانپنا؛ 5 منٹ کے لئے کھڑے ہیں. خدمت کرنے سے پہلے کانٹا کے ساتھ فلوف کزن کزن کے ساتھ چکن اور چٹنی پیش کریں۔ اگر مطلوبہ ہو تو ، نارنگی کے چھلکے والی سٹرپس اور نارنگی سلائسز سے کزن کو چکن سے گارنش کریں۔ 6 سرونگ کرتا ہے۔

غذائیت حقائق

فی سرونگ: 501 کیلوری ، (2 جی سنترپت چربی ، 2 جی پولی انشچوریٹڈ چربی ، 2 جی مونوسوٹریٹڈ چربی) ، 157 ملی گرام کولیسٹرول ، 652 ملی گرام سوڈیم ، 62 جی کاربوہائیڈریٹ ، 2 جی فائبر ، 8 جی چینی ، 44 جی پروٹین۔