گھر نسخہ۔ چیپوٹل اور شہد کیری اور چٹنی | بہتر گھر اور باغات۔

چیپوٹل اور شہد کیری اور چٹنی | بہتر گھر اور باغات۔

فہرست کا خانہ:

Anonim

اجزاء۔

ہدایات

  • ہلکے تیل والے برائلر پین پر ٹماٹر کے حصlے ، اطراف کاٹ دیں۔ گرمی سے 3 سے 4 انچ تک 4 سے 5 منٹ تک کھالیں یا کھالیں چارڈ ہونے تک۔ ہینڈل کرنے میں آسان تک ٹھنڈا۔ کھالوں کو چھلکے اور خارج کردیں۔

  • فوڈ پروسیسر کٹورا یا بلینڈر کنٹینر میں اڈوب ساس میں چیپوٹل مرچ رکھیں۔ ہموار ہونے تک کور اور عمل یا ملاوٹ کریں۔ ٹماٹر ، اوریگانو ، اور لہسن شامل کریں۔ ہموار ہونے تک کور اور عمل یا ملاوٹ کریں۔ مکسنگ کٹوری میں منتقل کریں۔ شہد ، گڑ ، سرکہ ، تل کا تیل ، زیرہ اور نمک میں ہلائیں۔ 3 دن تک ریفریجریٹڈ ، ڈھانپ سکتے ہیں۔ بحریہ اور / یا ٹیبل چٹنی کے طور پر استعمال کریں۔ تقریبا 1-1-2 کپ بناتا ہے ، جس میں 2 پاؤنڈ گوشت (8 سرونگ) ہوتا ہے۔

غذائیت حقائق

فی سرونگ: 162 کیلوری ، (0 جی سنترپت چربی ، 0 ملی گرام کولیسٹرول ، 351 ملی گرام سوڈیم ، 38 جی کاربوہائیڈریٹ ، 1 جی فائبر ، 1 جی پروٹین)
چیپوٹل اور شہد کیری اور چٹنی | بہتر گھر اور باغات۔