تازہ سبزیوں کو پکانے کے بہت سے بنیادی طریقے ہیں - حد کے سب سے اوپر (کھانا پکانے یا بھاپنے) ، تندور میں ، اور مائکروویو وون میں۔ یاد رکھیں کہ خاص طور پر سبزیوں کے حساب سے کھانا پکانے اور بھاپنے کا وقت مختلف ہوسکتا ہے۔ چارٹ پر دی جانے والی مقدار سے چار سرونگ کیلئے کافی پکی سبزیاں ملتی ہیں ، سوائے اس کے کہ جہاں ذکر کیا گیا ہو۔ تازہ سبزیوں کو ٹھنڈا ، صاف نل پانی سے دھوئے۔ صاف سبزیوں کو صاف ستھری برش سے صاف کریں۔ سبزیوں کو بھاپنے کے ل a ، سوس پین میں اسٹیمر کی ٹوکری رکھیں۔ اسٹیمر ٹوکری کے نیچے نیچے پانی شامل کریں۔ ابلتے ہوئے لائیں۔ سبزیوں کو اسٹیمر ٹوکری میں شامل کریں۔ گرمی کو ڈھانپیں اور کم کریں۔ چارٹ میں بتائے گئے وقت کے لئے یا مطلوبہ عطیہ کرنے تک بھاپ۔ سبزیوں کو مائکروویو کرنے کے ل a ، مائکروویو سے محفوظ بیکنگ ڈش یا کیسرول کا استعمال کریں اور چارٹ میں دی گئی سمتوں پر عمل کریں ، اس بات کو ذہن میں رکھتے ہوئے کہ مائکروویو اوون کے لحاظ سے اوقات میں مختلف ہوسکتی ہے۔ (چارٹ ڈاؤن لوڈ کرنے کیلئے ایڈوب ایکروبیٹ سافٹ ویئر کی ضرورت ہے۔)
ایڈوب ایکروبیٹ ڈاؤن لوڈ کریں۔
