فہرست کا خانہ:
اجزاء۔
ہدایات
-
ایک درمیانے کٹوری میں مرچ پاؤڈر ، نمک ، زیرہ ، پیاز پاؤڈر ، اور ، اگر چاہیں تو ، کالی مرچ ایک ساتھ ہلائیں۔ چکن شامل کریں؛ کوٹ کرنے کے لئے ٹاس. درمیانے درجے کی اونچی گرمی سے زیادہ نان اسٹک اسکیلٹ گرمی کے تیل میں۔ سکیللیٹ میں چکن ڈالیں۔ پکائیں اور 2 سے 3 منٹ تک ہلائیں یا جب تک کہ چکن گلابی نہ ہو۔ مکئی میں ہلچل؛ گرمی کے ذریعے.
-
دریں اثنا ، پیکیج کی ہدایت کے مطابق ٹیکو گولوں کو گرم کریں۔ ٹیکو گولوں کو چکن مرکب سے بھریں۔ لیٹش ، ٹماٹر اور پنیر کے ساتھ اوپر۔ 2 سرونگ کرتی ہے۔
غذائیت حقائق
فی سرونگ: 323 کیلوری ، (3 جی سنترپت چربی ، 4 جی پولیونسیٹوریٹڈ چربی ، 4 جی مونوسوٹریٹڈ چربی) ، 51 ملی گرام کولیسٹرول ، 401 ملی گرام سوڈیم ، 29 جی کاربوہائیڈریٹ ، 4 جی فائبر ، 2 جی چینی ، 24 جی پروٹین۔
