کیکڑے اور asparagus casseroles | بہتر گھر اور باغات۔

اجزاء۔

• 1 10 آونس پیکیج منجمد کٹ asparagus
• 1 کپ کٹے ہوئے تازہ مشروم۔
• ¼ کپ باریک کٹی پیاز۔
• 1 چمچ مارجرین۔
• 1 چمچ کارن اسٹارچ۔
• as چمچ نمک۔
• as چائے کا چمچ زمینی جائفل۔
• کالی مرچ کا ڈیش۔
• 1 کپ سکم دودھ۔
• 8 انچ تازہ یا منجمد کیکڑ
• 2 کھانے کے چمچ کٹے ہوئے بادام کو کٹے۔
• 2 چمچوں پرسمین پنیر grated

ہدایات

• مرحلہ نمبر 1

  پیکیج ہدایات کے مطابق asparagus کھانا پکانا؛ اچھی طرح سے نالی بیٹھو ایک طرف.

• مرحلہ 2

  درمیانے سوس پین میں مشروم اور پیاز کو مارجرین میں پکائیں جب تک کہ پیاز نرم نہ ہو لیکن بھوری نہیں۔ کارن اسٹارچ ، نمک ، جائفل اور کالی مرچ میں ہلائیں۔ ایک ساتھ دودھ میں ہلچل. جب تک گاڑھا ہو اور بلبل ہو تو پکائیں اور ہلچل مچائیں۔ 1 منٹ مزید پکائیں اور ہلائیں۔ کیکڑے اور asparagus میں ہلچل.

• مرحلہ 3۔

  چمچ مرکب کو چار انفرادی کیسروول میں ڈالیں۔

• مرحلہ 4۔

  ایک چھوٹی کٹوری میں بادام اور پیرسمن پنیر کو ایک ساتھ ہلائیں۔ سرے سے اوپر کیسرول چھڑکیں۔

• مرحلہ 5۔

  ایک 400 ڈگری ایف تندور میں 10 منٹ یا اس وقت تک بناو جب تک کہ مرکب کو گرم نہ کیا جا and اور پنیر کا رنگ بھورا ہوجائے۔ 4 سرونگ کرتا ہے۔

غذائیت حقائق

فی سرونگ: 170 کیلوری ، 27 ملی گرام کولیسٹرول ، 728 ملی گرام سوڈیم ، 11 جی کاربوہائیڈریٹ ، 17 جی پروٹین۔