کرینبیری-چپپوٹل بیف ٹیکوس | بہتر گھر اور باغات۔

اجزاء۔

• 1 2.5 پاؤنڈ ہڈی لیس بیف چک برتن روسٹ۔
• 1 درمیانی پیاز ، پتلی پچروں میں کاٹا۔
• 3 لونگ لہسن ، کیما بنایا ہوا۔
• as چمچ نمک۔
• as چمچ کالی مرچ۔
• 1 16 اونس کرینبیری کی چٹنی کو پوری کرسکتا ہے۔
• اڈوب ساس میں 2 - 3 چائے کا چمچ باریک کٹی ہوئی چیپوٹل مرچ۔
• 6 انچ آٹا ٹورٹیلس۔
• سالسا (اختیاری)
• تازہ جلپاؤ چلی مرچ ، کٹے ہوئے (اختیاری)
• چونے کے پچر (اختیاری)

ہدایات

• مرحلہ نمبر 1

  گوشت سے چربی کو ٹرم کریں۔ اگر ضروری ہو تو ، گوشت کو 3-1 / 2- یا 4 کوارٹ سست کوکر میں فٹ ہونے کے لئے کاٹ دیں۔ ککر میں پیاز رکھیں۔ گوشت شامل کریں؛ لہسن ، نمک ، اور کالی مرچ کے ساتھ چھڑکیں۔ ایک چھوٹے سے پیالے میں کرینبیری ساس اور چیپوٹل مرچ کو اکٹھا کریں۔ گوشت پر ڈالو۔

• مرحلہ 2

  کم گرمی کی ترتیب پر 8 سے 10 گھنٹے یا 4 سے 5 گھنٹے تک گرمی کی ترتیب پر ڈھانپیں اور پکائیں۔

• مرحلہ 3۔

  گوشت کو سرونگ پلیٹر میں منتقل کریں۔ پیاز کے آمیزے سے چکنائی موٹ لیں۔ ٹارٹیلس کے ساتھ گوشت اور پیاز کا مرکب پیش کریں۔ اگر مطلوب ہو تو سالسا ، جالپیو مرچ کے ٹکڑوں اور / یا چونے کے پیسوں سے گارنش کریں۔

غذائیت حقائق

فی سرونگ: 419 کیلوری ، (2 جی سنترپت چربی ، 75 ملی گرام کولیسٹرول ، 229 ملی گرام سوڈیم ، 61 جی کاربوہائیڈریٹ ، 4 جی فائبر ، 30 جی پروٹین)