کرنچی مونگ پھلی ہلچل بھون چکن | بہتر گھر اور باغات۔

اجزاء۔

• 2 چمچوں چو میں نوڈلز۔
• 2 چمچوں میں کٹی ہوئی سبز پیاز (1)
• 1 کھانے کا چمچ کٹا ہوا بغیر مونگ پھلی
• 1 چائے کا چمچ کم سوڈیم سویا سوس۔
• 1 3 آونس بغیر چکنلی ، ہڈیوں کے بغیر مرغی کا چھاتی آدھا۔

ہدایات

• مرحلہ نمبر 1

  ایک چھوٹی کٹوری میں ، چاو میں نوڈلس ، ہرا پیاز ، مونگ پھلی اور سویا ساس جمع کریں۔ گرم چکن کے چھاتی پر چمچ۔

غذائیت حقائق

فی سرونگ: 238 کیلوری ، (2 جی سنترپت چربی ، 2 جی پولیونسیٹوریٹڈ چربی ، 2 جی مونوسوٹریٹڈ چربی) ، 72 ملی گرام کولیسٹرول ، 312 ملی گرام سوڈیم ، 7 جی کاربوہائیڈریٹ ، 1 جی فائبر ، 0 جی چینی ، 30 جی پروٹین۔