بنا ہوا اسکواش مفن | بہتر گھر اور باغات۔

اجزاء۔

• 1 کپ تمام مقصد آٹا
• ½ کپ سفید سارا گندم کا آٹا۔
• 2 چائے کا چمچ بیکنگ پاؤڈر۔
• 2 چائے کا چمچ زمینی دار چینی۔
• 1 چائے کا چمچ کری پاؤڈر۔
• as چمچ نمک۔
• as چمچ لال لال مرچ (اختیاری)
• butter کپ مکھن ، نرم
• brown کپ بھری شوگر بھری ہوئی۔
• 1 کپ میشڈ بنا ہوا بٹرنٹ اسکواش یا 1 کپ منجمد پکا ہوا موسم سرما اسکواش ، پگھلا ہوا۔
• ¼ کپ باریک کٹی کرسٹلائزڈ ادرک۔
• 1 انڈا
• 1 چائے کا چمچ ونیلا۔
• van کپ ونیلا سویا دودھ۔
• پاوڈر چینی (اختیاری)

ہدایات

• مرحلہ نمبر 1

  پہلے سے گرم تندور میں 350 ° F لائن سولہ 2 1/2 انچ مفن کپ پیپر بیک کے ساتھ۔ بیٹھو ایک طرف. درمیانے کٹوری میں سارا مقصد آٹا ، سفید سارا گندم کا آٹا ، بیکنگ پاؤڈر ، دار چینی ، سالن پاؤڈر ، نمک ، اور لال مرچ (اگر استعمال کریں تو) یکجا کریں۔ بیٹھو ایک طرف.

• مرحلہ 2

  ایک بڑی کٹوری میں 30 سیکنڈ کے لئے درمیانے درجے سے تیز رفتار پر برقی مکسر کے ساتھ مکھن کو ہرا دیا۔ براؤن شوگر شامل کریں؛ مشترکہ جب تک شکست دی. اسکواش ، ادرک ، انڈا ، اور ونیلا شامل کریں۔ مشترکہ جب تک شکست دی. اسکواش مرکب میں باری باری آٹے کا مرکب اور سویا دودھ شامل کریں ، ہر ایک کے بعد کم رفتار پر دھڑکیں ، جب تک کہ مشترکہ نہیں ہوجائیں۔

• مرحلہ 3۔

  تیار مفن کپوں میں چمچ کڑاہی ، ہر ایک کے بارے میں دو تہائی بھرا ہوا.

• مرحلہ 4۔

  تقریبا 20 منٹ یا ہلکے سے چھونے پر مفن سب سے اوپر بہار آنے تک پہلے سے گرم اوور میں بیک کریں۔ 5 منٹ کے لئے ایک تار ریک پر مفن کپ میں ٹھنڈا کریں۔ مفن کپ سے ہٹا دیں۔ اگر آپ چاہیں تو پاوڈر چینی کے ساتھ ہلکی چھڑکیں۔ گرم گرم پیش کریں۔

غذائیت حقائق

فی سرونگ: 141 کیلوری ، (4 جی سنترپت چربی ، 0 جی پولیاناسٹریٹڈ چربی ، 2 جی مونوسوٹریٹڈ چربی) ، 28 ملی گرام کولیسٹرول ، 171 ملی گرام سوڈیم ، 20 جی کاربوہائیڈریٹ ، 1 جی فائبر ، 7 جی چینی ، 2 جی پروٹین۔