کری - کجون مسالہ دار چکن | بہتر گھر اور باغات۔

اجزاء۔

• ⅓ پیالی شہد۔
• 3 چمچوں کا پانی۔
• سرسوں کے 3 چمچ تیار کئے۔
• 2 چمچوں مارجرین یا مکھن ، پگھلا۔
• 2 - 3 چائے کے چمچ کیجون مسالا
• 2 - 3 چائے کا چمچ کری پاؤڈر۔
• 1 چائے کا چمچ لیموں کا رس۔
• 1 لونگ لہسن ، کیما بنایا ہوا۔
• 6 بے داغ ، ہڈیوں سے بنا چکن کے چھاتی کے حصے (تقریبا 1-1 / 2 پاؤنڈ)
• 3 کپ گرم پکا ہوا چاول۔

ہدایات

• مرحلہ نمبر 1

  3 کوارٹٹ آئتاکار بیکنگ ڈش میں شہد ، پانی ، سرسوں ، پگھلی ہوئی مارجرین یا مکھن ، کزن کی پکائی ، سالن کا عرق ، لیموں کا رس اور لہسن ملا دیں۔ اچھی طرح مکس. کوٹ کا رخ کرتے ہوئے ، چکن کی چھاتی کے حصوں کو شامل کریں۔ ایک ہی پرت میں بندوبست کریں۔

• مرحلہ 2

  350 ڈگری ایف تندور میں تقریبا 30 منٹ تک بیک کریں ، ننگا کریں ، جب تک کہ مرغی نرم ہو اور اب گلابی نہ ہو۔ گرم پکی چاولوں کے ساتھ چکن اور پین کی بوندیں پیش کریں۔ 6 سرونگ کرتا ہے۔

اشارے

شہد کا مرکب جمع کریں؛ 24 گھنٹے ڈھانپیں اور ٹھنڈا کریں۔

غذائیت حقائق

فی سرونگ: 438 کیلوری ، (2 جی سنترپت چربی ، 89 ملی گرام کولیسٹرول ، 389 ملی گرام سوڈیم ، 47 جی کاربوہائیڈریٹ ، 1 جی فائبر ، 35 جی پروٹین)