فہرست کا خانہ:
اجزاء۔
ہدایات
-
ایک بڑی نان اسٹک اسکیلٹ میں 1 چمچ تیل گرم کریں۔ بھیڑ ، آلو ، اور پیاز شامل کریں۔ اس وقت تک پکائیں جب تک میمنا گلابی نہ ہو۔ چربی اتاریں۔ 2 سے 3 چائے کا چمچ کری پاؤڈر ، نمک ، اور 1/2 چائے کا چمچ تیمیم میں ہلائیں۔ 1 سے 2 منٹ تک پکائیں۔ ٹماٹر شامل کریں؛ گرمی کو کم کریں اور 5 منٹ تک ڈھکن سے پکائیں۔ گرمی سے دور کریں۔ ٹکرا ہوا اجمودا میں ہلچل؛ بیٹھو ایک طرف.
-
1/4 کپ تیل ، 1 چائے کا چمچ کری پاؤڈر ، اور 1/4 چائے کا چمچ تیمیم ملا دیں۔ فیلو کی ایک شیٹ کو تیل کے مرکب میں سے کچھ برش کریں۔ ایک دوسری شیٹ کو اوپر رکھیں۔ ہلکے ساتھ شیٹس دبائیں۔ لمبائی میں 5 سٹرپس ، 3-1 / 4 انچ چوڑائی ہر ایک میں کاٹ دیں۔ خشک ہونے سے بچنے کے لئے بیلی فیلو کو نم تولیہ سے ڈھانپیں۔
-
ہر پٹی کے اختتام سے ایک انچ بھیڑوں کے مرکب کا ایک چمچ چمچ۔ ہر ایک پٹی کو مثلث میں فولڈنگ کے اوپر کونے لا کر پٹی کے دوسرے رخ کے ساتھ لائن لگائیں۔ پٹی کے ساتھ فولڈنگ جاری رکھیں جیسے آپ ایک جھنڈا جوڑیں گے۔ باقی اجزاء کے ساتھ دہرائیں۔
-
ہلکی سی روغنی دار یا پارچمنٹ کی لکیر والی بیکنگ شیٹ پر تکون کا اہتمام کریں۔ تیل کے مکسچر سے ہلکی ہلکی برش برش کریں۔ تقریبا5 12 منٹ یا سنہری بھوری ہونے تک 375 ڈگری ایف تندور میں پکائیں۔ اگر چاہیں تو سبز پیاز سے گارنش کریں۔ 25 بناتا ہے۔
اشارے
آگے 2 ہفتوں تک ، مثلث کے مطابق مثلث تیار کریں ، سوائے بیک کریں۔ فریزر کنٹینر میں ایک ہی پرت میں اسٹور کریں۔ منجمد. خدمت کے ل tri ، مثلث کے مطابق مثلث بناو۔
غذائیت حقائق
فی سرونگ: 74 کیلوری ، (1 جی سنترپت چربی ، 6 ملی گرام کولیسٹرول ، 87 ملی گرام سوڈیم ، 0 جی فائبر ، 2 جی پروٹین)
