فہرست کا خانہ:
اجزاء۔
ہدایات
-
ایک چھوٹی سی ڈش میں تیل ، سرکہ ، تائیم ، نمک ، اور پسے ہوئے کالی مرچ کو ایک ساتھ ڈال دیں۔ مارینیڈ کے 2 چمچوں کو نکالیں اور محفوظ کریں۔ چکن کو موم کے کاغذ کی 2 چادروں کے درمیان رکھیں۔ 1/2 انچ موٹی موٹی موٹائی کے لئے گوشت کے گوشت کے ساتھ ہلکا سا پونڈ۔ ایک پلاسٹک بیگ میں رکھیں. باقی مرینڈ شامل کریں۔ بیگ پر مہر لگائیں اور کمرے کے درجہ حرارت پر لگ بھگ 15 منٹ یا فرج میں 1 گھنٹہ تک۔
-
انڈور الیکٹرک گرل یا نان اسٹک پکانے والے اسپرے کے ساتھ ہلکے کوٹ کو ہلکا سا چکنائی دیں۔ پری ہیٹ گرل برش کٹے ہوئے روٹی کے ساتھ محفوظ بحری جہاز روٹی رکھیں ، گرل ریک پر ، نیچے کاٹ دیں۔ اگر ڈھکی ہوئی گرل استعمال کریں تو ، ڑککن بند کردیں۔ گرل ہلکے ٹوسٹ ہونے تک (ڈھکی ہوئی گرل کے ل 1 ، 1 سے 2 منٹ کی مہلت دیں an بے پردہ گرل کے ل for ، 2 سے 4 منٹ کی اجازت دیں ، ایک بار گرلنگ کے ذریعے آدھے راستے میں مڑیں۔) روٹی کو گرل سے نکالیں۔ بیٹھو ایک طرف.
-
چکن کو گرل ریک پر رکھیں۔ اگر ڈھکی ہوئی گرل استعمال کریں تو ، ڑککن بند کردیں۔ اس وقت تک گرل کریں جب تک کہ چکن ٹینڈر نہ ہو اور اب گلابی نہ ہو۔ (ڈھکی ہوئی گرل کے ل 3 ، 3 سے 4 منٹ کی مہلت دیں an ایک بے پردہ گرل کے لئے ، 8 سے 10 منٹ کی اجازت دیں ، ایک بار گرلنگ کے ذریعے آدھے راستے میں مڑیں۔) گرل سے نکالیں اور پنیر سے پھیلائیں یا چھڑکیں۔
-
خدمت کے ل each ، ہر ایک انکوائری روٹی سلائس پر ایک مرغی کا چھاتی رکھیں۔ بھنے مرچ کی سٹرپس اور واٹرکریس کے ساتھ اوپر۔ 4 سرونگ کرتا ہے۔
روایتی طریقہ:
مندرجہ بالا مرحلہ 1 کے ذریعہ تیار کریں۔ روٹی کے ٹکڑوں کو کسی سکیلٹ یا گرل پین میں یا درمیانی آنچ پر ایک طرف ہر طرف 1 سے 2 منٹ تک ٹوسٹ کریں۔ پین یا گرل سے روٹی نکال دیں۔ سکیللیٹ ، گرل پین یا گرل پر چکن رکھیں۔ درمیانی آنچ پر 8 سے 10 منٹ تک یا ٹینڈر ہونے تک اور ایک بار مڑنے کے بعد گلابی نہیں بنائیں۔ پین یا گرل سے نکالیں اور پنیر کے ساتھ پھیلائیں یا چھڑکیں۔ جیسا کہ اوپر ہدایت کی خدمت کریں۔
غذائیت حقائق
فی سرونگ: 418 کیلوری ، (5 جی سنترپت چربی ، 2 جی پولیونسیٹریٹڈ چربی ، 11 جی مونوسوٹریٹڈ چربی) ، 82 ملی گرام کولیسٹرول ، 629 ملی گرام سوڈیم ، 21 جی کاربوہائیڈریٹ ، 2 جی فائبر ، 1 جی چینی ، 37 جی پروٹین۔
