چھلکا ہوا چکن اورزو کیسل | بہتر گھر اور باغات۔

اجزاء۔

• 8 آونس خشک اورزو پاستا
• 1 2 پاؤنڈ میں بھنے ہوئے مرغی کو خریدا گیا۔
• 2 چمچ مکھن
• 2 کھانے کے چمچ تمام مقصد آٹا
• 1 14 اونس چکن کا شوربہ کر سکتا ہے۔
• 2 چمچوں کیپرز ، سوھا ہوا۔
• 2 چمچوں نے تازہ سخن کا ٹکراؤ کیا۔
• 1 چمچ ڈیجن طرز کی سرسری۔
• 1 چائے کا چمچ باریک کٹے ہوئے لیموں کے چھلکے کو۔
• 1 چمچ لیموں کا رس۔
• as چمچ نمک۔
• as چمچ کالی مرچ۔
• 2 کپ بیبی پیٹپن اسکواش ، آدھا ، یا 1 درمیانی پیلے رنگ گرما اسکواش ، لمبائی کی طرف آدھا اور کٹا ہوا (1-1 / 4 کپ)
• 1 درمیانے سرخ میٹھی مرچ ، کاٹنے کے سائز کی سٹرپس میں کاٹ (1 کپ)
• red ایک چھوٹی سی سرخ پیاز کا ، پتلی سے کٹا ہوا۔
• ¼ کپ پائن گری دار میوے ، ٹوسٹڈ۔
• تازہ دہل۔

ہدایات

• مرحلہ نمبر 1

  پہلے سے گرم تندور میں 350 ڈگری ایف۔ پیکیج کی ہدایات کے مطابق پاستا کوک کریں۔ نالی دریں اثنا ، چکنوں کو ہڈیوں سے ہٹا دیں ، جلد اور ہڈیوں کو خارج کردیں۔ دو کانٹے کا استعمال کرتے ہوئے ، موٹے ٹکڑے ٹکڑے ہوئے چکن.

• مرحلہ 2

  ایک میڈیم سوس پین میں درمیانی آنچ پر مکھن پگھلیں۔ آٹے میں ہلچل. آہستہ آہستہ شوربے میں ہلچل. جب تک گاڑھا ہو اور بلبل ہو تو پکائیں اور ہلچل مچائیں۔ کیپرس میں ہلچل ، 2 چمچوں کی دال ، سرسوں ، لیموں کا چھلکا ، لیموں کا رس ، نمک ، اور کالی مرچ۔

• مرحلہ 3۔

  ایک بڑے کٹورے میں ، پکا ہوا پاستا ، کٹے ہوئے مرغی ، ڈل مکسچر ، اسکواش ، میٹھی مرچ اور پیاز کو اکٹھا کریں۔ مرکب کو غیر منظم شدہ 3 کوارٹ بیکنگ ڈش میں منتقل کریں۔

• مرحلہ 4۔

  بیک کریں ، احاطہ کرتا ہے ، تقریبا 35 منٹ یا اس کے ذریعے گرم ہوجاتا ہے۔ پائن گری دار میوے کے ساتھ چھڑکیں اور اضافی تازہ دہل کے ساتھ گارنش کریں۔ 6 سے 8 سرونگ کرتے ہیں۔

غذائیت حقائق

فی سرونگ: 598 کیلوری ، (11 جی سنترپت چربی ، 2 جی پولیونسیٹوریٹڈ چربی ، 2 جی مونوسوٹریٹڈ چربی) ، 178 ملی گرام کولیسٹرول ، 1724 ملی گرام سوڈیم ، 37 جی کاربوہائیڈریٹ ، 3 جی فائبر ، 5 جی چینی ، 42 جی پروٹین۔