آسان گاجر ربن کا ترکاریاں | بہتر گھر اور باغات۔

اجزاء۔

• 1 چمچ گڑھا پکا ہوا زیتون ، یا لیموں کا رس کے برتن سے رس نکالا۔
• 1 چمچ زیتون کا تیل
• 4 پیلے اور / یا سنتری کی گاجر ، چھلنی۔
• green کپ کٹے ہوئے سبز پیاز۔

ہدایات

• مرحلہ نمبر 1

  ڈریسنگ کے ل a ، ایک درمیانی کٹوری میں زیتون کا مائع ، زیتون کا تیل ، اور 1/8 چائے کا چمچ ہر نمک اور کالی مرچ۔ بیٹھو ایک طرف.

• مرحلہ 2

  سبزیوں کے چھلکے کا استعمال کرتے ہوئے ، گاجر کو لمبی لمبی لمبی لمبی چوٹیوں میں ڈالیں ، یا اس کو تھوڑا سا ٹکڑے ٹکڑے کر دیں۔ کٹے ہوئے سبز پیاز کے ساتھ ڈریسنگ مکسچر میں شامل کریں۔ 4 سرونگ کرتا ہے۔

غذائیت حقائق

فی سرونگ: 59 کیلوری ، (0 جی سنترپت چربی ، 0 جی پولیاناسٹریٹڈ چربی ، 2 جی مونوسوٹریٹڈ چربی) ، 0 ملی گرام کولیسٹرول ، 116 ملی گرام سوڈیم ، 7 جی کاربوہائیڈریٹ ، 2 جی فائبر ، 3 جی چینی ، 1 جی پروٹین۔