لہسن کی آسان روٹی | بہتر گھر اور باغات۔

اجزاء۔

• 4 موٹی سلائسیں دیسی روٹی۔
• 2 - 3 چمچ زیتون کا تیل۔
• آدھا 1 لونگ لہسن ،
• 2 رسیلی ، پکے ہوئے ٹماٹر ، آدھے۔
• فلک سمندری نمک۔

ہدایات

• مرحلہ نمبر 1

  دونوں اطراف کی روٹی کو زیتون کے تیل سے برش کریں۔

• مرحلہ 2

  درمیانی آنچ پر ایک بڑی اسکیلٹ یا گرل گرم کریں۔ روٹی skillet میں رکھیں. ہر طرف 1 سے 2 منٹ تک یا ٹوسٹ ہونے تک پکائیں۔ تھوڑا سا ٹھنڈا۔ لہسن اور ٹماٹر کے کٹے ہوئے حصے سے ہر ایک ٹکڑے کا ایک رخ رگڑیں۔ فلکی سمندری نمک کے ساتھ چھڑکیں۔

غذائیت حقائق

فی سرونگ: 192 کیلوری ، (1 جی سنترپت چربی ، 1 جی پولیوناسٹریٹڈ چربی ، 5 جی مونوسوٹریٹڈ چربی) ، 0 ملی گرام کولیسٹرول ، 438 ملی گرام سوڈیم ، 28 جی کاربوہائیڈریٹ ، 3 جی فائبر ، 2 جی چینی ، 5 جی پروٹین۔