آسان اطالوی مرغی | بہتر گھر اور باغات۔

اجزاء۔

• wed درمیانے درجے کے سر گوبھی کا ، جوڑے میں کاٹا جاتا ہے (تقریبا 12 12 اونس)
• 1 درمیانی پیاز ، کٹی ہوئی اور حلقوں میں الگ کردی گئی۔
• 1 4.5 آونس جار (نالے ہوئے وزن) (نالیوں کا وزن) کٹے ہوئے مشروم ، سوائے ہوئے۔
• 2 کھانے کے چمچ جلدی سے کھانا پکانے والے ٹیپیوکا۔
• 2 - 2.5 پاؤنڈ میں گوشت دار چکن کے ٹکڑے (چھاتی کے حصے ، رانوں اور ڈرمسٹکس) ، کی جلد
• 2 کپ میں بغیر گوشت کے سپپیٹی چٹنی خریدی گئی۔
• Grated Parmesan پنیر
• گرم پکا ہوا پاستا (اختیاری)

ہدایات

• مرحلہ نمبر 1

  3-1 / 2- سے 6 کوارٹ سست کوکر میں ، گوبھی کے پچر ، پیاز اور مشروم کو اکٹھا کریں۔ سبزیوں پر ٹیپوکا چھڑکیں۔ سبزیوں پر چکن کے ٹکڑے رکھیں۔ چکن پر اسپگیٹی چٹنی ڈالو۔

• مرحلہ 2

  کم گرمی کی ترتیب پر 6 سے 7 گھنٹے یا 3 سے 3-1 / 2 گھنٹوں کے لئے اونچی گرمی کی ترتیب پر ڈھانپیں اور پکائیں۔ سرونگ پلیٹر میں منتقل کریں۔ پیرسمن پنیر کے ساتھ چھڑکیں۔ اگر چاہیں تو ، گرم پکا ہوا پاستا کے ساتھ پیش کریں۔ 4 سے 6 سرونگ کرتے ہیں۔

غذائیت حقائق

فی سرونگ: 300 کیلوری ، (3 جی سنترپت چربی ، 94 ملی گرام کولیسٹرول ، 662 ملی گرام سوڈیم ، 24 جی کاربوہائیڈریٹ ، 4 جی فائبر ، 35 جی پروٹین)