فہرست کا خانہ:
اجزاء۔
ہدایات
-
پہلے سے گرم تندور میں 425 ڈگری ایف. * نصف مرچ لمبائی کی طرف؛ تنوں ، بیجوں اور رگوں کو نکال دیں۔ ورق کی لکیر والی بیکنگ شیٹ پر کالی مرچ کے حصے ، نیچے کاٹ کر رکھیں۔ 20 سے 25 منٹ تک روسٹ کریں۔ مرچ کو ورق میں بند کریں۔ تقریبا 15 منٹ یا ٹھنڈا ہونے تک کھڑے ہونے دیں۔ کھالیں آہستہ سے ڈھیلے اور دور کرنے کے ل a تیز چاقو کا استعمال کریں۔ کالی مرچ کو کاٹنے کے سائز کی سٹرپس میں کاٹیں۔
-
ایک بڑی ترکاریاں کٹوری میں سبز ، بابا ، جڑی بوٹیوں کے پھول ، ٹماٹر ، کالی مرچ کی پٹی ، اور بابا کرٹون جمع کرتے ہیں۔ نصف وینیگریٹی کے ساتھ ٹاس؛ باقی پاس 12 سرونگ کرتے ہیں۔
*
اگر آپ کے پاس گیس کی حد ہے تو ، آپ ہر کالی مرچ کو لمبے وقت سے سنبھالے ہوئے کانٹے پر ڈال سکتے ہیں اور براہ راست شعلے پر بھون سکتے ہیں ، جب تک کہ تمام اطراف بھورا ہوجائیں۔ جیسا کہ اوپر ، چھیلنے سے پہلے لپیٹیں۔
غذائیت حقائق
فی سرونگ: 128 کیلوری ، (1 جی سنترپت چربی ، 1 جی پولیوناسٹریٹڈ چربی ، 4 جی مونوسریٹریٹڈ چربی) ، 0 ملی گرام کولیسٹرول ، 217 ملی گرام سوڈیم ، 16 جی کاربوہائیڈریٹ ، 2 جی فائبر ، 3 جی چینی ، 4 جی پروٹین۔ایپل سائڈر وینیگریٹی۔
اجزاء۔
ہدایات
-
سکرو ٹاپ جار میں سرکہ ، زیتون کا تیل ، سرسوں ، شہد ، نمک ، اور تازہ کالی مرچ کو ملا دیں۔ جمع کرنے کے لئے ہلا.
بابا کرؤٹون
اجزاء۔
ہدایات
-
پہلے سے گرم تندور میں 425 ڈگری F. آنسو بیگیوٹ کو کافی کاٹنے کے سائز کے ٹکڑوں میں 4 کپ کے برابر کردیں۔ زیتون کا تیل ، بابا ، لہسن پاؤڈر ، نمک ، اور تازہ کالی مرچ کے ساتھ بڑی کٹوری میں روٹی ٹاس کریں۔ 15x10x1 انچ بیکنگ پین میں پھیلائیں۔ ایک بار ہلچل میں ، 10 منٹ یا بھوری ہونے تک پکائیں۔
