فہرست کا خانہ:
اجزاء۔
ہدایات
-
ہر اسکواش کو نصف لمبائی میں کاٹیں۔ بیجوں کو ہٹا دیں۔ 3 کوارٹ آئتاکار بیکنگ ڈش میں اسکواش رکھیں ، اطراف کو کاٹ دیں۔ 45 منٹ کے لئے 350 ڈگری ایف تندور میں بیک کریں ، ننگا کریں۔
-
دریں اثنا ، ایک بڑی سکیلٹ کک میں ترکی سوسیج ، پیاز ، اور لہسن جب تک ساسیج براؤن نہیں ہوتا اور سبزیاں نرم ہوتی ہیں۔ گرمی سے نکالیں اور اچھی طرح سے نالی کریں۔ ناشپاتی ، ریکوٹا پنیر اور اجمودا میں ہلچل دیں۔
-
بیکنگ ڈش میں اسکواش کٹ سائیڈز کو مڑیں۔ نمک اور کالی مرچ کے ساتھ موسم. بیکڈ اسکواش میں چمچ ساسیج کا مرکب ، ضروری طور پر ٹہلنا۔ پکانا ، احاطہ کرتا ہے ، تقریبا 20 منٹ زیادہ یا اسکوائش ٹینڈر ہونے تک۔
-
روٹی کے ٹکڑوں اور پگھلی ہوئی مارجرین یا مکھن کو ایک ساتھ ہلائیں؛ اسکواش میں بھرنے پر چھڑکیں۔ بیک کریں ، ننگا کریں ، 3 سے 5 منٹ تک یا اس وقت تک کہ ٹکڑے ٹکڑے نہیں کیے جاتے ہیں۔ 4 سرونگ کرتا ہے۔
غذائیت حقائق
فی سرونگ: 320 کیلوری ، (5 جی سنترپت چربی ، 34 ملی گرام کولیسٹرول ، 580 ملی گرام سوڈیم ، 36 جی کاربوہائیڈریٹ ، 6 جی فائبر ، 19 جی پروٹین)
