تیز اور صحت مند فروٹاٹا ترکیبیں | بہتر گھر اور باغات۔

جب ہم انڈے کو ترس رہے ہیں تو آملیٹ - فرٹائٹس ہماری نئی حرکت میں ہیں۔ آپ کسی بھی آملیٹ کی طرح فروٹٹاس تیار کرسکتے ہیں جس میں آپ چاہتے ہو (جس میں ویجی ، بیکن ، اور بہت ساری چیزیں ہیں)۔ لیکن آملیٹ کے برعکس ، فریٹاٹاس ایک فیملی کی تیز رفتار خدمت کرسکتا ہے۔ اور بیشتر انڈوں کی ترکیبیں کے برعکس ، ایک چار پیش کرنے والا فریٹاٹا بغیر کسی پھسلنے یا ہنگامے کے ایک ہی وقت میں پکاتا ہے۔ اپنی صبح کی معمولات کو جھنجھوڑنے ، اپنے اگلے برنچ کو متاثر کرنے ، یا جلدی اور عشقیہ ڈنر پیش کرنے کیلئے ہماری پسندیدہ تیز اور صحت مند فروٹٹا ترکیبوں کو آزمائیں۔

1. زچینی اور ٹماٹر فروٹٹا۔

جب اس فریٹاٹا ترکیب کو پکانے کی بات آتی ہے تو ، آپ اپنے باغ سے گرمیوں کے کچھ اجزاء استعمال کرکے اسے کچھ اور خاص اور بہت زیادہ ذائقہ دار بنا سکتے ہیں۔ اگر آپ کو کچھ فالتو چیری ٹماٹر اور ایک چھوٹی سی زچینی مل گئی ہے تو ، انڈوں ، موزاریلا اور اخروٹ کے ساتھ ساتھ اپنے اسکلیٹ میں بھی ٹاس کریں۔ اس آسان ویجی فریٹٹا کا صرف ایک کاٹنے (صرف 30 منٹ میں تیار!) ، اور یہ آپ کے جانے کا ایک نیا برتن بنائے گا۔

ہمارے Zucchini اور ٹماٹر Frittata کے لئے ہدایت حاصل کریں.
یہ دوسری سپر فش فروٹٹا ترکیبیں چیک کریں!

2. Asparagus اور Prosciutto Frittata

جب آپ صبح کے وقت انڈے اور بیکن کی خواہش رکھتے ہیں تو ، اس سے بھرے ہوئے فرٹاٹا ایک صحت مند (اور مزیدار!) تبادلہ ہوتے ہیں۔ تازہ asparagus نیزہ اور پیشہ ورانہ ایک منہ میں پانی بھرنے ، اور ایک چٹکی کے ایک پتھر کو انڈے کے ساتھ ملانے سے یہ نسخہ bland scrambled انڈوں سے کہیں زیادہ بہتر ہوجاتا ہے۔ اس کو ختم کرنے کے ل ، ہم نے اس فریٹاٹا ہدایت میں اوی گوئی چیڈر پنیر کی ایک پرت کے ساتھ سب سے اوپر کیا۔

ہمارے Asparagus اور Prosciutto Frittata کے لئے نسخہ حاصل کریں۔

3. گرین ، انڈے ، اور ہیم فرٹٹا۔

کِلی اور پالک جیسے صحت مند سبزوں سے بھرا ہوا ، کلاسیکی ناشتے میں سٹیپل کے انڈے اور ہیم کے ساتھ ، یہ فریٹاٹا نسخہ آپ کے دسترخوان پر ہر شخص کو آسانی سے مطمئن کر دے گا۔ اس کے علاوہ ، اس میں انڈوں کے ساتھ ملا ہوا پنیر کے دو مکمل کپ ہیں we ہم اور کیا چاہتے ہیں؟

ہماری سبز ، انڈے ، اور ہیم فروٹٹا نسخہ آزمائیں۔

4. یونانی طرز Frittata

یہ خوبصورت یونانی فریٹاٹا آپ کے پسندیدہ پیزا کے ساتھ ایک مماثلت رکھتا ہے ، لیکن یہ واقعی انڈے اور سوکھے ٹماٹر کے ٹکڑے ہیں جو اسے پیزا آٹا اور پیپیرونی کی شکل دیتے ہیں۔ بنا ہوا سرخ مرچ اور چکنا چکنا پھٹیا پنیر اس سکیللیٹ ناشتے کو اس کے یونانی حوصلہ افزائی کے ذائقے بخشنے میں مدد کرتا ہے ، لیکن آپ موزاریلا پنیر کا استعمال کرکے یا تلسی کیکو کو بھی شامل کرکے اس نسخے کو تبدیل کرسکتے ہیں۔ اس سے کوئی فرق نہیں پڑتا ہے کہ آپ اسے کس طرح بناتے ہیں ، یہ فریٹاٹا تیزی سے غائب ہوجانا یقینی ہے!

ہمارے یونانی طرز کے فرٹٹاٹا کی ترکیب بنائیں۔

5. دو آلو Frittata

آپ ناشتہ والے آلو اور انڈوں سے کبھی غلط نہیں ہو سکتے ، خاص طور پر جب آپ میٹھے آلو اور یوکون سونے کے آمیزے سے فرٹٹا بناتے ہیں۔ یقینا، ، یہ صرف آلو اور انڈے ہی نہیں ہیں red اس فریٹاٹا میں بھی پیاز کے لال پیسوں کی بدولت تیز ذائقہ ہے۔ اس صحتمند نسخے کو ایک ساتھ پھینکنے میں صرف سات اجزاء اور 28 منٹ کا وقت لگتا ہے ، جلدی صبح یا ناشتے میں جلدی جلدی صبح کے ناشتے کے ل making اسے زبردست بنا دیتا ہے۔

ہمارے دو آلو فرٹٹا کا نسخہ آزمائیں۔

6. زچینی اور فیٹا فرٹٹا۔

تازہ مارجورم اور تھوڑا سا نمکین بشکریہ فیٹا پنیر کا تھوڑا سا میٹھا شکریہ ، اس فرائٹاٹا میں ذائقوں کا ایک نظارہ ہے۔ انڈے ، تازہ زچینی اور کٹی ہوئی سرخ پیاز کے ساتھ اپنے سکیللیٹ کو ناشتے کا ڈش (یا رات کے کھانے کے لئے ناشتہ) بنانے کے لill بھریں ، یہ دیکھنا اتنا ہی خوبصورت ہے جتنا کہ یہ کھانا سوادج ہے۔ یقینی بنائیں کہ ٹوسٹ شدہ سییابٹا روٹی کے ساتھ ساتھ پیش کریں۔

Zucchini اور Feta Frittata ہدایت حاصل کریں۔

7. کینٹالوپ-ٹماٹر سالسا کے ساتھ چکن فریٹٹا۔

یہاں تک کہ اگر چکن عام طور پر آپ کے ناشتے یا برنچ مینو میں نہیں جاتا ہے ، تو یہ فریٹاٹا اسے آپ کی پلیٹ میں مستقل مقام حاصل کرے گا۔ کٹے ہوئے مرغی ، انڈوں اور گردے کی پھلیاں کا ایک صحتمند ، دل دہلنے والا مرکب ایک پروٹین سے بھرے کھانا بنا دیتا ہے جو ساری صبح بھوک کے درد کو روکتا ہے۔ اس فریٹٹا کو مزید دل چسپ بنانے کے ل we ، ہم نے اس میں چیری ٹماٹر ، کینٹالوپ اور پیلیٹرو کے ساتھ تیار کردہ رسیلی ، تنگی سالسا ڈال دیا۔

کینٹالوپ ٹماٹر سالسا کے ساتھ ہمارے چکن فرٹٹا کے لئے ترکیب بنائیں۔

8. کیکڑے اور Asparagus Frittata

یہ خوبصورت نسخہ ایک برانچ شو اسٹاپپر ہے۔ نہ صرف یہ کریبمیٹ اور سرخ مرچ کے آمیز مکس سے بھرا ہوا ہے ، بلکہ اس میں لمبی ، پتلی asparagus نیزوں کے ساتھ سب سے اوپر ہے۔ اگر آپ چاہیں تو ان کو کاٹ کر مکس میں شامل کرسکتے ہیں ، لیکن اگر آپ نیزے کو بالکل چھوڑ دیتے ہیں تو آپ کا فریٹاٹا کچھ اور ہی انسٹاگرام کے قابل ہوجائے گا۔