فہرست کا خانہ:
اجزاء۔
ہدایات
-
پہلے سے گرم تندور 400 ° F بیکنگ شیٹ پر گندم کی ایک پوری فلیٹ بریڈ رکھیں۔ نون اسٹک کھانا پکانے کے اسپرے کے ساتھ فلیٹ بریڈ کے اوپر ہلکے کوٹ کریں۔ 4 سے 6 منٹ تک بنائیں یا جب تک کہ کستاخ اور کناروں کا رنگ بھورا ہوجائے۔ ایک ناشپاتیاں کے 1/2 کے ساتھ اوپر ، cored اور پتلی کٹی ہوئی. 2 چمچ کے ساتھ چھڑکیں۔ کٹے ہوئے سگریٹ نوشی گوڈا یا فونٹینا پنیر۔ 2 منٹ مزید پکائیں یا جب تک پنیر پگھل نہ جائے۔ 1 چمچ کے ساتھ 1 1/2 کپ کے بچے کے گرین ملائیں۔ روشنی balsamic vinaigrette. خدمت کرنے کے لئے ، فلیٹ بریڈ کے اوپر سلاد رکھیں اور 1 چمچ کے ساتھ چھڑکیں۔ گرگورزنولا پنیر اور 2 عدد چمٹا۔ اخروٹ کے ٹکڑے ڈالے۔
غذائیت حقائق
فی سرونگ: 320 کیلوری ، (5 جی سنترپت چربی ، 3 جی پولیونسیٹوریٹڈ چربی ، 3 جی مونوسریٹریٹڈ چربی) ، 22 ملی گرام کولیسٹرول ، 751 ملی گرام سوڈیم ، 40 جی کاربوہائیڈریٹ ، 10 جی فائبر ، 11 جی چینی ، 14 جی پروٹین۔
