فونٹینا اور تربوز کا ترکاریاں | بہتر گھر اور باغات۔

اجزاء۔

• 1 large کپ میں بڑی بو ٹائی پاستا (تقریبا 6 اونس)
• 2 کپ کینٹالوپ اور / یا ہنیڈیو خربوزے کے ٹکڑے۔
• 1 کپ کیوبڈ فونٹینا یا سوئس پنیر (4 اونس)
• ⅓ کپ بوتل والی نون فٹ پوست کے بیج سلاد ڈریسنگ۔
• 1 - 2 چمچ تازہ ٹکسال ٹکڑا
• 2 کپ واٹرکریس ، تنوں کو ہٹا دیا گیا۔

ہدایات

• مرحلہ نمبر 1

  پیکیج کی ہدایات کے مطابق پاستا کھانا پکانا؛ نالی ٹھنڈے پانی سے کللا۔ دوبارہ نالی

• مرحلہ 2

  ایک بڑی کٹوری میں پاستا ، کینٹالپ اور پنیر ایک ساتھ ٹاس کریں۔ سلاد ڈریسنگ اور ٹکسال کو یکجا کریں؛ پاستا مکسچر ڈال دیں ، کوٹ پر آہستہ سے پھینک دیں۔ فوری طور پر پیش کریں یا ڈھانپیں اور 24 گھنٹے تک سردی لگائیں۔

• مرحلہ 3۔

  خدمت کرنے کے لئے ، پاستا مکسچر میں واٹرریس کو ہلائیں۔ اگر چاہیں تو تربوز کے خولوں میں ترکاریاں پیش کریں۔ 4 سرونگ کرتا ہے۔

اشارے

ترکاریاں تیار کریں؛ 24 گھنٹے تک ڈھانپیں اور سردی لگائیں۔ ہدایت کے مطابق خدمت کریں۔

غذائیت حقائق

فی سرونگ: 319 کیلوری ، (6 جی سنترپت چربی ، 73 ملی گرام کولیسٹرول ، 309 ملی گرام سوڈیم ، 41 جی کاربوہائیڈریٹ ، 1 جی فائبر ، 14 جی پروٹین)