تلی ہوئی ہری ٹماٹر | بہتر گھر اور باغات۔

اجزاء۔

• 1 پاؤنڈ سبز ٹماٹر (تقریبا 4 ٹماٹر)
• ½ کپ سفید کارمیل۔
• ¼ کپ تمام مقصد آٹا
• 2 چمچوں کا تل۔
• onion چمچ پیاز نمک۔
• as چمچ کالی مرچ۔
• 1 پیٹا انڈا۔
• 2 چمچوں کا دودھ۔
• کڑاہی کے لئے تیل پکانا۔

ہدایات

• مرحلہ نمبر 1

  ٹماٹر کو 1/4 انچ موٹی موٹی سلائسوں میں کاٹ لیں۔ پائی پلیٹ یا بیکنگ ڈش میں کارنمیل ، آٹا ، تل کے بیج ، پیاز نمک ، اور کالی مرچ کو ملا دیں۔ ایک چھوٹی سی مکسنگ کٹوری میں انڈا اور دودھ ملا دیں۔ انڈے کے آمیزے میں ٹماٹر کے سلائسز ڈوبیں ، پھر کارمیل مکسچر کے ساتھ ٹماٹر کے سلائس کے دونوں اطراف کوٹ کرلیں۔

• مرحلہ 2

  درمیانی آنچ پر کھانا پکانے کے تیل کے بارے میں 1/4 انچ کی بھاری بھرکم گرمی میں. ٹماٹر کے ٹکڑوں کو ایک ہی پرت میں ہر طرف تقریبا 2 2 منٹ تک یا سنہری بھوری ہونے تک بھونیں۔ کاغذ کے تولیوں پر ڈرین کریں۔ باقی ٹماٹروں کو بھونتے ہوئے سلائسین کو 300 ڈگری ایف اوون میں گرم رکھیں۔ فورا. خدمت کریں۔ 4 سے 6 سرونگ کرتے ہیں۔

غذائیت حقائق

فی سرونگ: 202 کیلوری ، (2 جی سنترپت چربی ، 54 ملی گرام کولیسٹرول ، 136 ملی گرام سوڈیم ، 16 جی کاربوہائیڈریٹ ، 6 جی پروٹین)