اسٹرابیری وینیگریٹی کے ساتھ پھل کا ترکاریاں تالی | بہتر گھر اور باغات۔

اجزاء۔

• کالی یا لیٹش پتے۔
• 2 کپ کٹے ہوئے اسٹرابیری اور / یا پوری رسبری۔
• 2 کیوی پھل ، چھلکے اور پتلی کٹے ہوئے۔
• 1 سنتری ، چھلکا اور سیکشن شدہ۔
• 2 کیلے ، کٹی ہوئی۔
• 1 درمیانے آڑو ، بیر ، یا نیکٹرائن ، کٹا ہوا۔
• 1 چھوٹا سی سیب یا ناشپاتیاں ، cored اور کٹی ہوئی
• 2 چمچوں رسبری یا سرخ شراب سرکہ۔
• 2 چمچوں کا پانی۔
• 2 چائے کا چمچ چینی۔

ہدایات

• مرحلہ نمبر 1

  ڈریسنگ کے لئے ، بلینڈر والے کنٹینر یا فوڈ پروسیسر کے کٹورا میں نصف بیر ، سرکہ ، پانی اور چینی ڈالیں۔ ہموار تک مرکب اور ملاوٹ یا عمل process بیٹھو ایک طرف.

• مرحلہ 2

  کالی یا لیٹش کے پتے کے ساتھ ایک بڑی خدمت کرنے والی پلیٹر میں لائن لگائیں۔ کیوی پھل کا انتظام؛ سنتری کے حصے؛ کیلے؛ آڑو ، بیر ، یا نیکٹیرین سلائسس؛ سیب یا ناشپاتیاں کے ٹکڑے؛ اور باقی بیریں کلی یا لیٹش کے اوپر آرائشی طور پر۔ تھوڑا سا ڈریسنگ سلاد کے اوپر بوندا باندی۔ باقی ڈریسنگ پاس کریں۔ 6 سرونگ کرتا ہے۔

غذائیت حقائق

فی سرونگ: 120 کیلوری ، 3 ملی گرام سوڈیم ، 28 جی کاربوہائیڈریٹ ، 4 جی فائبر ، 2 جی پروٹین۔