پھل دلیا | بہتر گھر اور باغات۔

اجزاء۔

• 2 کپ پانی۔
• as چمچ نمک۔
• 1 کپ رولڈ جئ۔
• 1 کپ کٹی ہوئی کھلی ہوئی آڑو یا کٹی سیب۔
• ¼ کپ کشمش یا کھوئے ہوئے پوری تاریخیں۔
• as چائے کا چمچ زمینی دار چینی۔
• fat کپ چربی سے پاک دودھ۔

ہدایات

• مرحلہ نمبر 1

  ایک درمیانی چٹنی میں ابلتے پانی اور نمک لے آئیں۔ جئ ، آڑو یا سیب ، کشمش یا کھجور اور دار چینی میں ہلچل مچائیں۔ کبھی کبھار ہلچل مچاتے ہوئے ، 5 منٹ تک گرمی اور ابالنے کو کم کریں۔ گرمی سے دور کریں۔ ڈھانپیں اور 2 منٹ تک کھڑے ہونے دیں۔

• مرحلہ 2

  جئ کے مرکب کو 4 پیالوں میں تقسیم کریں۔ ہر خدمت کرنے پر 2 کھانے کے چمچ دودھ ڈالیں۔ 4 سرونگ کرتا ہے۔

غذائیت حقائق

فی سرونگ: 133 کیلوری ، (0 جی سنترپت چربی ، 0 ملی گرام کولیسٹرول ، 151 ملی گرام سوڈیم ، 27 جی کاربوہائیڈریٹ ، 5 جی پروٹین)