5-1 / 2- سے 6-کوارٹ سست کوکر میں ، گوشت ، پیاز ، میٹھی مرچ ، مرچ کی کڑوی میں مرچ ، مرغی ، ٹماٹر ، پھلیاں ، بیئر یا شوربے ، مرچ مرچ ، لہسن نمک ، زیرہ اور اوریگانو ملا دیں۔
ڈھانپنا؛ کم گرمی کی ترتیب پر 10 سے 12 گھنٹے یا 5 سے 6 گھنٹوں تک تیز گرمی کی ترتیب پر پکائیں۔ چربی کا چمچ مطلوبہ ٹوپرس کے ساتھ پیش کریں۔ 10 سے 12 سرونگ کرتے ہیں۔
غذائیت حقائق
فی سرونگ: 294 کیلوری ، (1 جی سنترپت چربی ، 52 ملی گرام کولیسٹرول ، 823 ملی گرام سوڈیم ، 32 جی کاربوہائیڈریٹ ، 8 جی فائبر ، 29 جی پروٹین)
