فہرست کا خانہ:
اجزاء۔
ہدایات
-
ایک گہری کٹوری میں رکھے پلاسٹک کے تھیلے میں کیکڑے رکھیں۔
-
اچھال کے ل a ، ایک چھوٹے سے پیالے میں تیل ، ورموت یا سفید شراب ، لہسن ، نمک ، اور کالی مرچ کو ملا دیں۔ بیگ میں کیکڑے کے اوپر ڈالو۔ بیگ بند کریں۔
-
فرج میں جھینکوں کیکڑے 2 سے 4 گھنٹے تک رکھیں۔ ڈرین کیکڑے ، بحری جہاز
-
برائلر پین کی غیر گرم ریک پر کیکڑے کا بندوبست کریں۔ کیکڑے کے ساتھ ٹماٹر رکھیں۔ برش کیکڑے اور ٹماٹر مارینیڈ کے ساتھ۔ باقی سمندری راستہ کو ضائع کریں۔
-
5 سے 5 منٹ تک گرمی سے 4 سے 6 انچ تک برائل کریں یا کیکڑے مبہم ہونے تک ، ایک بار جھینگے کو موڑ دیں۔ 4 سرونگ کرتا ہے۔
غذائیت حقائق
فی سرونگ: 170 کیلوری ، 129 ملی گرام کولیسٹرول ، 164 ملی گرام سوڈیم ، 4 جی کاربوہائیڈریٹ ، 18 جی پروٹین۔
