لہسن کیسر سلاد | بہتر گھر اور باغات۔

اجزاء۔

• نان اسٹک کھانا پکانے کا سپرے۔
• 5 چمچ زیتون کا تیل۔
• 1 چمچ پانی۔
• 1 کپ 3/4 انچ فرانسیسی روٹی کیوب (1-1 / 2 آانس.)
• as چمچ کالی مرچ۔
• as چمچ نمک۔
• 6 چمچوں نے پیرسمن پنیر کو باریک کٹوا دیا۔
• 3 چمچوں سفید شراب سرکہ
• 1 چمچ باریک کٹی پیاز۔
• 3 لونگ لہسن ، کوارٹر۔
• 2 چمچوں نے نالیوں کو نکالا۔
• 1 چائے کا چمچ ڈیجن طرز کی سرسری۔
• 8 کپ پھٹے رومان لیٹش (14 آانس.)

ہدایات

• مرحلہ نمبر 1

  کراؤٹن کے لئے ، نان اسٹک پکانے والے اسپرے کے ساتھ ہلکی ہلکی سے اتلی بیکنگ پین کوٹ دیں۔ تیار پین میں 1 چائے کا چمچ زیتون کا تیل اور پانی ایک ساتھ ہلائیں۔ روٹی کیوب اور کوٹ میں ٹاس شامل کریں. نمک اور کالی مرچ کے ساتھ چھڑکیں؛ کوٹ کرنے کے لئے ٹاس. 400 ڈگری ایف تندور میں 10 سے 15 منٹ یا بھوری ہونے تک پکائیں ، ایک بار ہلچل مچائیں۔ تار کے ریک پر پین میں اتاریں اور ٹھنڈا کریں۔

• مرحلہ 2

  دریں اثنا ، ڈریسنگ کے لئے ، بلینڈر والے کنٹینر میں ، باقی تیل ، پرمیسی پنیر کے 2 کھانے کے چمچ ، سرکہ ، پیاز ، لہسن ، کیپرز ، سرسوں ، 1/8 چائے کا چمچ کالی مرچ ، اور 1/8 چائے کا چمچ نمک ملا دیں۔ تقریبا ہموار ہونے تک ڈھکیں اور ملا دیں۔

• مرحلہ 3۔

  رومین کو ترکاریاں کے ایک بڑے پیالے میں رکھیں۔ کالی مرچ کے ساتھ چھڑکیں۔ ڈریسنگ شامل کریں اور کوٹ میں ٹاس کریں۔ باقی پریمسن اور کراؤٹن کے ساتھ چھڑکیں۔ بناتا ہے: 4 سے 6 سائیڈ ڈش سرونگ۔

غذائیت حقائق

فی سرونگ: 147 کیلوری ، (3 جی سنترپت چربی ، 9 ملی گرام کولیسٹرول ، 382 ملی گرام سوڈیم ، 10 جی کاربوہائیڈریٹ ، 2 جی فائبر ، 6 جی پروٹین)