فہرست کا خانہ:
اجزاء۔
ہدایات
-
تازہ پھلیاں دھو کر ٹرم کریں ، اگر استعمال کریں تو۔ 20 سے 25 منٹ تک یا کرکرا ٹینڈر تک ابلتے ہوئے پانی کی تھوڑی مقدار کے ساتھ ، بہت بڑے سوس پین میں ڈھانپیں ، ڈھانپیں۔ (منجمد پھلیاں پیکیج کی ہدایت کے مطابق پکائیں۔) پھلیاں نکالیں۔ ٹھنڈے پانی سے کللا کریں اور ایک طرف رکھ دیں۔
-
دریں اثنا ، کرکرا ہونے تک بیکن کو اسکیلیٹ میں پکائیں۔ پین میں بیکن کو ہٹا دیں ، اسکیلیٹ میں ٹپکنے محفوظ رکھیں۔ کاغذ کے تولیوں پر بیکن ڈرین کریں ، گر جائیں اور ایک طرف رکھیں۔ پیاز اور لہسن کو درمیانی آنچ پر 3 منٹ تک یا ٹینڈر ہونے تک ٹپکیں۔ سرسوں ، پکانے یا کالی مرچ اور نمک میں ہلائیں۔ مزید 30 سیکنڈ تک کھانا پکانا۔ پیاز کے آمیزے کے ساتھ پھلیاں پھینک دیں۔ گرمی کے ذریعے. بیکن کے ساتھ چھڑکیں۔ 12 سائیڈ ڈش سرونگ کرتی ہے۔
آگے بنانے کا مشورہ:
-
پھلیاں کرکرا ٹینڈر اور فرج میں پکائیں ، مضبوطی سے ڈھانپیں ، 8 گھنٹے تک۔ خدمت کرنے کے لئے ، بیکن کو پکائیں اور ہدایت کے ساتھ آگے بڑھیں۔
غذائیت حقائق
فی سرونگ: 41 کیلوری ، (0 جی سنترپت چربی ، 1 ملی گرام کولیسٹرول ، 170 ملیگرام سوڈیم ، 7 جی کاربوہائیڈریٹ ، 3 جی فائبر ، 2 جی پروٹین)
