گلوٹین مفت مسالہ کالی چپس | بہتر گھر اور باغات۔

اجزاء۔

• 4 کپ ہلکے سے بھری ، پھٹے ہوئے گھوبگھرالی کالی پتے (تنوں کو ہٹا دیا گیا)
• 2 چمچ زیتون کا تیل۔
• as چمچ نمک۔
• as چمچ مرچ پاؤڈر اور / یا زمینی زیرہ۔

ہدایات

• مرحلہ نمبر 1

  پہلے سے گرم تندور میں 300 ° F دو بڑے بیکنگ شیٹس کو چرمیچ کے کاغذ کے ساتھ لائن کریں۔ پتیوں کے درمیان جگہ بننے کے لئے تیار بیکنگ شیٹوں پر ایک ہی پرت میں کلے کا بندوبست کریں۔ تیل کے ساتھ برش؛ نمک اور مرچ پاؤڈر اور / یا زیرہ کے ساتھ چھڑکیں۔

• مرحلہ 2

  20 سے 25 منٹ تک یا کرکرا ہونے تک پکائیں۔ خدمت کرنے سے پہلے 30 منٹ تک ٹھنڈا کریں۔

غذائیت حقائق

فی سرونگ: 63 کیلوری ، (1 جی سنترپت چربی ، 1 جی پولیوناسٹریٹڈ چربی ، 3 جی مونوسریٹریٹڈ چربی) ، 3 ملی گرام کولیسٹرول ، 217 ملی گرام سوڈیم ، 5 جی کاربوہائیڈریٹ ، 1 جی فائبر ، 1 جی چینی ، 2 جی پروٹین۔