یونانی پالک اور چاول | بہتر گھر اور باغات۔

اجزاء۔

• 1 کپ پانی۔
• 1 درمیانی پیاز ، باریک کٹی (1/2 کپ)
• 2 لونگ لہسن ، کیما بنایا ہوا۔
• 1 چائے کا چمچ خشک اورینگو ، کچل گیا۔
• 1 چائے کا چمچ فوری چکن بوئلن گانولس۔
• as چمچ باریک کٹے ہوئے لیموں کا چھلکا یا 1 چمچ لیموں کا رس۔
• as چمچ کالی مرچ۔
• long کپ طویل اناج چاول
• 10 اونس پیکیج منجمد کٹی ہوئی پالک ، پگھلا اور سوھا ہوا۔
• لیموں کے چھلکے کی پٹی (اختیاری)

ہدایات

• مرحلہ نمبر 1

  درمیانے سوس پین میں پانی ، پیاز ، لہسن ، اوریگانو ، چکن بوئلن دانے دار ، لیموں کا چھلکا یا رس ، اور کالی مرچ ملا دیں۔ ابلتے ہوئے لائیں۔ چاول میں ہلچل؛ گرمی کو کم. احاطہ اور 10 منٹ کے لئے ابالنا.

• مرحلہ 2

  پالک میں ہلچل. ڈھکیں اور 5 سے 10 منٹ تک یا جب تک چاول نرم ہونے اور مائع جذب نہ ہونے تک پکائیں۔ خدمت کرنے سے پہلے ایک کانٹے کے ساتھ ہلکا ہلکا ہلچل۔ اگر چاہیں تو ، لیموں کے چھلکے کی سٹرپس سے گارنش کریں۔ 4 سائیڈ ڈش سرونگ کرتی ہے۔

غذائیت حقائق

فی سرونگ: 113 کیلوری ، (0 جی سنترپت چربی ، 0 ملی گرام کولیسٹرول ، 251 ملی گرام سوڈیم ، 24 جی کاربوہائیڈریٹ ، 2 جی فائبر ، 3 جی پروٹین)