گرین ہموار | بہتر گھر اور باغات۔

اجزاء۔

• 2 کپ آئس کیوب۔
• 2 کپ وی 8 وی فیوژن ہلکی آڑو آم کا جوس۔
• آدھا آدھی آڑو ، آدھا اور پیٹ
• 1 درمیانے کیلے
• 2 پتے سوئس چارڈ ، پسلیاں ہٹا دیں۔
• آم کے پچر (اختیاری)

ہدایات

• مرحلہ نمبر 1

  بلینڈر میں ، آئس ، جوس ، آڑو ، کیلے اور سوئس چارڈ کو یکجا کریں۔ ہموار ہونے تک ڈھکیں اور ملا دیں۔ فورا. خدمت کریں۔ اگر چاہیں تو ، آم کی پچروں سے گارنش کریں۔

غذائیت حقائق

فی سرونگ: 68 کیلوری ، (0 جی سنترپت چربی ، 0 جی پولیاناسٹریٹڈ چربی ، 0 جی مونوسوٹریٹڈ چربی) ، 0 ملی گرام کولیسٹرول ، 41 ملی گرام سوڈیم ، 17 جی کاربوہائیڈریٹ ، 1 جی فائبر ، 12 جی چینی ، 1 جی پروٹین۔