فہرست کا خانہ:
اجزاء۔
ہدایات
-
پودوں کی شربت تیار کریں؛ ٹھنڈا کرنے کے لئے ایک طرف رکھنا.
-
ایک پوشیدہ گرل کے ریک پر گرل وک یا گرل کی ٹوکری براہ راست درمیانے کوئلے پر رکھیں اور 5 منٹ تک گرم کریں۔ دریں اثنا ، پودینے کے شربت کے 2 چمچوں کے ساتھ خوبانی ٹاس کریں۔ برش انناس بجتی ہے پودینے کے شربت کے 2 چمچوں کے ساتھ۔ خوبانی اور اناناس کو جائفل کے ساتھ چھڑکیں۔
-
پہلے سے گرم گرل وک یا ٹوکری میں خوبانی رکھیں۔ انناس کو براہ راست گرل ریک پر رکھیں۔ 5 سے 8 منٹ تک گرل کریں یا جب تک گرم نہ کریں ، کھانا پکانے کے وقت سے آدھے راستے سے مڑیں۔ (گیس گرل کے لئے ، پہلے سے گرمی والی گرل۔ گرمی کو درمیانے درجے تک کم کریں۔ گرل ریک پر گرل ریک پر گرل ٹوکری رکھیں یا اوپر کی طرح 5 منٹ تک ڈھانپیں۔ گرل سے پھل نکالیں۔) تھوڑا سا ٹھنڈا
-
خدمت کرنے کے لئے ، انناس کے سلائسس کا چوتھائی حصہ۔ ایک بڑے سرونگ کٹورے میں خوبانی ، انناس ، اور بقیہ ٹکسال کا ایک بڑے گلاس پیش کرنے والے پیالے میں ٹاس دیں۔ اضافی تازہ پسی ہوئی جائفل کے ساتھ چھڑکیں اور تازہ پودینہ کے ساتھ گارنش کریں۔ (پھلوں کا مرکب کمرے کے درجہ حرارت پر 2 گھنٹے تک رکھا جاسکتا ہے۔) 12 سرونگ بناتے ہیں۔
غذائیت حقائق
فی سرونگ: 104 کیلوری ، (0 جی سنترپت چربی ، 0 جی پولیاناسٹریٹڈ چربی ، 0 جی مونوسوٹریٹڈ چربی) ، 0 ملی گرام کولیسٹرول ، 3 ملی گرام سوڈیم ، 26 جی کاربوہائیڈریٹ ، 1 جی فائبر ، 24 جی چینی ، 1 جی پروٹین۔پودینہ
اجزاء۔
ہدایات
-
درمیانے سوس پین میں پانی ، چینی ، پودینہ اور لیموں کے چھلکے کو اکٹھا کریں۔ آہستہ سے پودینے کو کسی سیڑھی یا لکڑی کے چمچ کے پیالے کے ساتھ کچل دیں۔ چینی کو تحلیل کرنے کے لئے ، ابلتے ہوئے لائیں. کبھی کبھار ہلچل ، 10 منٹ کے لئے ، ننگا گرمی اور ابالنا کم کریں. گرمی سے ہٹا دیں اور 1 گھنٹے کے لئے مکسچر کو ٹھنڈا ہونے دیں۔ ٹھنڈا کریں ، ٹکسال اور لیموں کا چھلکا چھوڑ دیں۔ شیشے کی گھڑی ، ڈھانپیں ، اور 1 ہفتہ تک فریج میں رکھیں۔ 1 سے 1-1 / 4 کپ شربت بناتا ہے۔
