انکوائری arugula bruschetta | بہتر گھر اور باغات۔

اجزاء۔

• 1 12 اونس روٹی اطالوی روٹی ، اختیاری طور پر 1 انچ کے ٹکڑوں میں کاٹ دیں۔
• لہسن کا 1 لونگ ، لمبائی کی طرف آدھا۔
• 1 چمچ زیتون کا تیل
• 1 ¼ کپ تازہ موزاریلا پنیر (5 اونس)
• 1 ¼ کپ کٹی ہوئی اروگلولا۔
• 7 چمچوں میں تلسی کا پیسٹو۔

ہدایات

• مرحلہ نمبر 1

  چارکول گرل کے ل medium ، درمیانے کوئلے پر گرل روٹی کو 2 سے 3 منٹ تک ہر طرف یا ہلکے سے ٹاسسٹ ہونے تک۔ (گیس کی گرل کے لئے ، پہلے سے گرمی والی گرل۔ گرمی کو درمیانے درجے تک کم کریں۔ روٹی کو گرل ریک پر رکھیں above اوپر کی طرح گرل۔) روٹی کے ٹکڑوں کو گرل سے نکالیں۔

• مرحلہ 2

  لہسن کے ساتھ ہر ٹوسٹ کے ایک طرف رگڑیں؛ زیتون کے تیل سے برش کریں۔ ٹوسٹ پرت میں سے ہر ایک ٹکڑے پر 1/2 چمچ پنیر ، 1 چمچ اروگلولا ، اور ایک اور 1/2 چمچ پنیر۔

• مرحلہ 3۔

  bruschetta گرل پر واپس؛ گرل 6 سے 7 منٹ تک یا پنیر پگھلنے تک۔ ایک چمچ پیسٹو کے ساتھ ہر برشکیٹا اوپر۔ فورا serve خدمت کریں۔

غذائیت حقائق

فی سرونگ: 99 کیلوری ، (2 جی سنترپت چربی ، 0 جی پولیاناسٹریٹڈ چربی ، 1 جی مونوسوٹریٹڈ چربی) ، 7 ملی گرام کولیسٹرول ، 168 ملی گرام سوڈیم ، 9 جی کاربوہائیڈریٹ ، 1 جی فائبر ، 1 جی چینی ، 3 جی پروٹین۔