فہرست کا خانہ:
اجزاء۔
ہدایات
-
سالسا ڈریسنگ کے ل a ، ایک چھوٹے سے پیالے میں سالسا ، میئونیز یا سلاد ڈریسنگ ، 2 چمچ چونے کا جوس ، اور شہد ملائیں۔ وقت اور 4 گھنٹے تک خدمت کرنے تک ڈھانپیں اور سردی لگائیں۔
-
اچھال کے ل oil ، تیل ، 2 چمچ چونے کا جوس ، اور جائفل کو یکجا کریں۔ پلاسٹک کے تھیلے میں چکن کو اتری ڈش میں رکھیں۔ اچار شامل کریں؛ مہر بیگ۔ چکن کو اچھی طرح سے کوٹ کر دیں۔ ایک بار چکن کا رخ کرتے ہوئے ، تقریبا 2 2 گھنٹے ٹھنڈا کریں۔ چکن کو بیگ سے نکالیں ، بحری جہاز رکھیں۔
-
ایک بے پردہ گرل پر گرل چکن 5 منٹ کے لئے درمیانے کوئلے سے براہ راست۔ برش مرغی کے ساتھ چکن؛ چکن اور مارینیڈ کے ساتھ ایک بار پھر برش کی باری ہے. گرل 7 سے 10 منٹ تک یا اس وقت تک کہ چکن ٹینڈر ہو اور اب گلابی نہ ہو۔ گرل پر آٹے کے ٹارٹلوں کو 3 سے 5 منٹ تک یا ٹاسڈ ہونے تک رکھیں ، ایک بار مڑیں۔ تھوڑا سا ٹھنڈا مرغی اور ٹارٹیلا۔ چکن کے سینوں کاٹ دیں۔ ٹارٹلوں کو ٹکڑوں میں توڑ دیں۔ مخلوط گرینس کے ساتھ لائن 4 انفرادی ترکاریاں پلیٹیں۔ ٹماٹر ، میٹھی مرچ ، انناس اور چکنوں کو گرینس پر ترتیب دیں۔ ٹوسٹڈ ٹارٹیلس اور سالسا ڈریسنگ کے ساتھ پیش کریں۔ 4 سرونگ کرتا ہے۔
بالواسطہ حرارت کے ذریعہ گرل کرنا:
احاطہ شدہ گرل میں ڈرپ پین کے ارد گرد پہلے سے گرم کوئلوں کا بندوبست کریں۔ پین سے اوپر کی درمیانی آنچ کے لئے ٹیسٹ کریں۔ ڈرپ پین کے اوپر گرل پر چکن رکھیں۔ 15 سے 18 منٹ تک چکن اور گرل جب تک کہ چکن ٹینڈر نہ ہو اور گلابی نہ ہو ، گرلیننگ کے آخری 5 منٹ تک مارنڈیڈ سے برش کریں۔
غذائیت حقائق
فی خدمت: 426 کیلوری ، (4 جی سنترپت چربی ، 67 ملی گرام کولیسٹرول ، 331 ملی گرام سوڈیم ، 31 جی کاربوہائیڈریٹ ، 3 جی فائبر ، 26 جی پروٹین)
