فہرست کا خانہ:
اجزاء۔
ہدایات
-
2 منٹ کے لئے ابلتے ہوئے پانی کی ایک چھوٹی سی مقدار میں ایک چھوٹا سا سوپان کک گاجر میں؛ نالی
-
ایک بڑے پیالے میں پکی ہوئی گاجر ، میٹھی مرچ ، زچینی اور پیاز کو ملا دیں۔ زیتون کا تیل ، کالی مرچ ، نمک ، اور لہسن یکجا کریں۔ سبزیوں پر بوندا باندی۔ کوٹ ہلکے سے ٹاس. چمچ سبزیوں کا مرکب گرل وک میں یا بھاری ورق کے بڑے ٹکڑے پر۔
-
کھلی ہوئی سبزیوں کو کھلی ہوئی گرل کے ریک پر براہ راست درمیانی آنچ پر لگ بھگ 20 منٹ یا ہلکی سی بھڑکنے تک ، اکثر ہلچل مچانے پر۔ سبزیاں گرل سے نکالیں۔ بیٹھو ایک طرف. اگر ضرورت ہو تو مزید کوئلوں کا اضافہ کریں۔
-
گرل میں چکن ڈالیں۔ گرل 12 سے 15 منٹ تک یا جب تک کہ چکن ٹینڈر نہ ہو اور گلابی نہ ہو ، ایک بار گرلنگ کے ذریعے آدھے راستے میں مڑ جائے۔ تھوڑا سا ٹھنڈا مرغی؛ کاٹنے کے سائز کے ٹکڑوں میں کاٹ.
-
دریں اثنا ، ایک چار کوارٹ ڈچ تندور میں سوپ اسٹاک یا شوربے اور پانی ابلتے ہیں۔ پاستا شامل کریں پیکیج کی ہدایت کے مطابق کھانا پکانا۔ نالی نہ کریں۔ سبزیاں ، مرغی ، اور تلسی ، پیسنے ، یا اجمودا میں ہلچل۔ گرمی کے ذریعے.
غذائیت حقائق
فی سرونگ: 268 کیلوری ، (2 جی سنترپت چربی ، 58 ملی گرام کولیسٹرول ، 734 ملیگرام سوڈیم ، 24 جی کاربوہائیڈریٹ ، 3 جی فائبر ، 19 جی پروٹین)
