انتپاستی رکوع | بہتر گھر اور باغات۔

اجزاء۔

• 4 اونس خشک دخش تعلقات (تقریبا 2 کپ)
• 1 12 آونس جار میرینیٹڈ آرٹیکوکی سلاد یا 1 1/2 کپ ڈیلی مارنیٹ آرٹچیک سلاد۔
• 1 چمچ زیتون کا تیل
• 1 چائے کا چمچ خشک اطالوی مسالا ، پسا ہوا۔
• medium درمیانے درجے کی کینٹالپ کا۔
• 6 آونس سلامی ، کٹی ہوئی۔
• 4 آونس بوکونچینی ، آدھا (چھوٹی تازہ موزاریلا کی گیندیں)
• نمک اور کالی مرچ۔

ہدایات

• مرحلہ نمبر 1

  پیکیج کی ہدایات کے مطابق پاستا پکائیں۔ ٹھنڈا پانی کے نیچے ڈرین اور کللا؛ دوبارہ نالی

• مرحلہ 2

  1/4 کپ مائع محفوظ کرتے ہوئے آرٹچیک سلاد ڈرین کریں۔ زیتون کا تیل اور اطالوی پکائی کے ساتھ مائع ٹاس کریں۔ کینٹالپ سے چھلکے کو ہٹا دیں ، پچروں میں کاٹ دیں۔ آدھے پچر

• مرحلہ 3۔

  پاستا ، آرٹیکوکی سلاد ، کینٹالوپ ، سلامی اور بوکونچینی کو یکجا کریں۔ ڈریسنگ کے ساتھ ٹاس نمک اور کالی مرچ کے ساتھ ذائقہ کا موسم 4 سرونگ کرتا ہے۔

غذائیت حقائق

فی سرونگ: 448 کیلوری ، (9 جی سنترپت چربی ، 2 جی پولیونسٹریٹڈ چربی ، 7 جی مونوسریٹریٹڈ چربی) ، 58 ملی گرام کولیسٹرول ، 1057 ملی گرام سوڈیم ، 34 جی کاربوہائیڈریٹ ، 3 جی فائبر ، 7 جی چینی ، 22 جی پروٹین۔