فہرست کا خانہ:
اجزاء۔
ہدایات
-
چاپپس سے چربی کو ٹرم کریں۔ چاپلوسوں کو پلاسٹک کے تھیلے میں رکھیں جو اتلی ڈش میں رکھیں۔ اچھال کے ل a ، ایک چھوٹی سی پیالی میں سرسوں ، شراب ، ہرا پیاز ، سالن پاؤڈر ، تیل ، پسا ہوا مرچ ، اور لہسن کو ایک ساتھ ہلائیں۔
-
اچھالوں پر اچھال ڈالو؛ مہر بیگ۔ ریفریجریٹر میں 6 سے 24 گھنٹوں کے لئے میرینینٹ کریں ، کبھی کبھار بیگ موڑتے ہیں۔ ڈرین چپس ، ریزرو میرینڈ۔
-
ایک چکی کے ساتھ ایک گرل میں ایک ٹپک پین کے ارد گرد درمیانی گرم کوئلوں کا بندوبست کریں۔ پین کے اوپر درمیانی آنچ کے لئے ٹیسٹ کریں۔ ڈرپ پین کے اوپر گرل ریک پر چوپس رکھیں۔ 22 سے 24 منٹ تک احاطہ کریں اور گرل کریں یا جب تک کہ جوس صاف (160 ڈگری ایف) نہ چلیں ، ایک بار مخصوص میرینڈ کے ساتھ مڑیں اور برش کریں۔ کوئی باقی سمندری راستہ خارج کردیں۔ 4 سرونگ کرتا ہے۔
غذائیت حقائق
فی سرونگ: 231 کیلوری ، (2 جی سنترپت چربی ، 1 جی پولیوناسٹریٹڈ چربی ، 5 جی مونوسوٹریٹڈ چربی) ، 62 ملی گرام کولیسٹرول ، 457 ملی گرام سوڈیم ، 3 جی کاربوہائیڈریٹ ، 1 جی فائبر ، 0 جی چینی ، 27 جی پروٹین۔
