فہرست کا خانہ:
اجزاء۔
ہدایات
-
ڈچ تندور یا بڑے ساس پین میں ، پاستا اور گاجر کو ابلتے ہوئے نمکین پانی کی ایک بڑی مقدار میں 7 منٹ کے لئے ، کبھی کبھار ہلچل مچائیں۔ بروکولی بہاؤ شامل کریں۔ ابلتے ہوئے واپس جائیں اور 3 سے 5 منٹ تک یا اس وقت تک کھانا پکائیں جب تک کہ پاستا ٹینڈر نہ ہو لیکن قدرے مضبوط اور سبزیاں کرکرا ٹینڈر ہوں۔ نالی؛ گرم رکھیں.
-
دریں اثنا ، چٹنی کے لئے ، ٹینڈر تک مارجرین یا مکھن میں مشروم بنائیں۔ آٹے ، اجمودا اور تلسی میں ہلائیں۔ ایک ساتھ دودھ ڈال دیں۔ جب تک گاڑھا ہو اور بلبل ہو تو پکائیں اور ہلچل مچائیں۔ ہیم اور چادر پنیر شامل کریں ، جب تک پنیر پگھل نہ جائے تبتک لگائیں۔ پاستا اور سبزیوں پر چٹنی ڈالیں؛ کوٹ کرنے کے لئے ٹاس. 4 مین ڈش سرونگ کرتی ہے۔
غذائیت حقائق
فی سرونگ: 417 کیلوری ، (6 جی سنترپت چربی ، 33 ملی گرام کولیسٹرول ، 711 ملی گرام سوڈیم ، 47 جی کاربوہائیڈریٹ ، 23 جی پروٹین)
