فہرست کا خانہ:
اجزاء۔
ہدایات
-
ورق کے ساتھ 15x10x2 انچ کی روسٹنگ پین لگائیں۔ پین میں ایک ہی پرت میں پسلیاں ، گوشت خور اطراف کا بندوبست کریں۔ 350 ڈگری ایف تندور میں 45 منٹ کے لئے ڈھانپیں اور بیک کریں۔
-
دریں اثنا ، چٹنی کے لئے ، ایک دو کوارٹ سوس پین میں براؤن شوگر اور کارن اسٹارچ کو ایک ساتھ ہلائیں۔ سرکہ ، مرچ کی چٹنی ، پانی ، زیر علاج اناناس ، پیاز ، سویا ساس اور سرسوں میں ہلچل مچائیں۔ درمیانی آنچ پر پکائیں اور ہلچل کریں جب تک کہ گاڑھا اور بلبل نہ ہو۔ پکائیں اور مزید 2 منٹ ہلائیں۔
-
تندور سے بھوننے والے پین کو ہٹا دیں۔ پسلیوں سے چربی نکالیں۔ پسلیاں ، میٹھی طرف مڑیں۔ پسلیوں پر چٹنی کے 2 کپ کا چمچ. سوسین میں باقی چٹنی کو محفوظ رکھیں۔ پسلیوں کو ڈھانپیں اور لگائیں تقریبا 45 منٹ یا اس وقت تک جب تک پسلیاں نرم ہوجائیں۔ سرونگ پلیٹر میں پسلیاں ہٹائیں۔ سوس پین میں حرارت کی چٹنی؛ پسلیوں کے ساتھ خدمت کریں۔ 6 سے 8 سرونگ کرتے ہیں۔
غذائی تبادلے:
4 دیگر کاربوہائیڈریٹ ، 4-1 / 2 درمیانے چربی والا گوشت۔
غذائیت حقائق
فی سرونگ: 558 کیلوری ، (7 جی سنترپت چربی ، 89 ملی گرام کولیسٹرول ، 992 ملی گرام سوڈیم ، 57 جی کاربوہائیڈریٹ ، 2 جی فائبر ، 39 جی پروٹین)
