ہرڈ گرم پاستا سلاد | بہتر گھر اور باغات۔

اجزاء۔

• 16 آونس سپتیٹی یا فیٹیکوسن۔
• 2 کپ چھوٹے ارگولا پتے یا پھٹی ہوئی تازہ پالک۔
• 1 کپ میں بھرے ہوئے تازہ جڑی بوٹیوں کے پتے جیسے تلسی ، چائیوز ، اوریگانو ، سیوری ، تائیم ، ترابگن ، یا اطالوی فلیٹ پتی اجمودا
• 1 کپ تازہ گھوبگھرالی کریس یا واٹرکریس پتے۔
• آدھا - 12 - 16 چیری ٹماٹر
• زیتون کا تیل
• نیبو پچر (اختیاری)
• نمک

ہدایات

• مرحلہ نمبر 1

  پیکیج کی ہدایات کے مطابق سپتیٹی یا فیٹکوسائن پکائیں۔ نالی؛ ٹھنڈے پانی سے کللا کریں۔ ایک بڑے سرونگ پیالے میں منتقل کریں۔

• مرحلہ 2

  اروگلولا یا پالک ، جڑی بوٹیاں ، گھوبگھرالی کریس یا واٹرکریس ، اور ٹماٹر شامل کریں۔ تیل کے ساتھ بوندا باندی (لگ بھگ 2 چمچ)؛ کوٹ کرنے کے لئے ٹاس. نمک کے ساتھ ذائقہ کا موسم اگر چاہیں تو ہر خدمت کرنے پر لیموں کو نچوڑ لیں۔ کمرے کے درجہ حرارت پر خدمت کریں۔ 10 سائیڈ ڈش سرونگ کرتی ہے۔

غذائیت حقائق

فی سرونگ: 212 کیلوری ، (0 جی سنترپت چربی ، 0 ملی گرام کولیسٹرول ، 5 ملی گرام سوڈیم ، 38 جی کاربوہائیڈریٹ ، 1 جی فائبر ، 7 جی پروٹین)